tag:blogger.com,1999:blog-22778899068746765622024-02-07T14:37:35.688-08:00TABİAT VE SAĞLIKTabiat ve Sağlıkhttp://www.blogger.com/profile/05630955018005157757noreply@blogger.comBlogger79125tag:blogger.com,1999:blog-2277889906874676562.post-32274588802879332252019-04-06T07:22:00.001-07:002020-07-02T15:09:50.964-07:00Kovid 19'a Karşı Bağışıklık Sistemimizi Güçlendirelim<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZk3QcFOq2t5M0RHaFzdTKEQI0KbR1h5iFhR-dVo5hemZawQbrXDLhK57R8yqrZrL_IsjgP1rOIPmXo6h_qBX-JAGooOEz3ZaFbxmDCm35b9Ig5Mex8LI1mn5Zm3ddegbXf_oKbtAMMxS_/s1600/ba%25C4%259F%25C4%25B1%25C5%259F%25C4%25B1kl%25C4%25B1k01.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="139" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZk3QcFOq2t5M0RHaFzdTKEQI0KbR1h5iFhR-dVo5hemZawQbrXDLhK57R8yqrZrL_IsjgP1rOIPmXo6h_qBX-JAGooOEz3ZaFbxmDCm35b9Ig5Mex8LI1mn5Zm3ddegbXf_oKbtAMMxS_/s320/ba%25C4%259F%25C4%25B1%25C5%259F%25C4%25B1kl%25C4%25B1k01.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Çevremizdeki dünya ile etkileşimimiz sırasında bulaşıcı hastalıklardan,
bakterilerden, virüslerden korunma yeteneğimiz büyük ölçüde bağışıklık
sistemimizin sağlıklı işleyişine bağlıdır. Sadece çevremizden gelen hastalıklar
değil, örneğin kanser gibi ilerleyici hastalıkların gelişiminin engellenmesi,
kanserli hücrelerin yok edilmesi yine bağışıklık sisteminin görevleri
arasındadır. Yetersiz beslenme nedeniyle zayıflayan bağışıklık sistemi vücudu
enfeksiyonlara açık hale getirir ve yaralar daha geç iyileşir. Araştırmalar
bağışıklığın yaşla birlikte zayıfladığını ortaya koymaktadır. Belirli yaşlardan
itibaren bağışıklığı güçlendiren yiyecekler tüketmek hastalıklara yakalanma riskinin
önemli ölçüde düşürülmesine yardımcı olur. Ayrıca yine tükettiğimiz gıdalar
yardımıyla bulaşıcı hastalıkların daha sık görüldüğü kış aylarında daha etkin
bir korunma sağlayabiliriz.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Bağışıklık ve Beslenme<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Sağlıklı ve dengeli beslenme bağışıklık sistemini destekleyen en önemli
faktörlerden biridir. Vücudun yeterli miktarda vitamin ve mineral alması,
protein, karbonhidrat ve yağ bakımından dengeli bir beslenme programı ile
bağışıklık kalkanını her an çalışır halde tutabiliriz. Tam tersi durumda ise yetersiz
beslenme hastalıklara yakalanma riskini arttırmakta ve hastalıkların iyileşme
süresini uzatmaktadır.</span><span style="color: #666666; font-family: "arial" , sans-serif;">Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Yiyecekler</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Bağışıklığı güçlendiren yiyecekler dendiğinde belirli bir besin grubunun
veya belirli vitaminlerin akla gelmesi tam olarak doğru değil. Çünkü bağışıklık
sisteminin güçlü olması pek çok vitamin ve mineralin yanı sıra alınan protein
miktarına, esansiyel yağ asitlerine, karbonhidrata, yani beslenmenin geneline
bağlıdır. Vitamin ve mineral bakımından zengin bir beslenme programı uygulamak
her zaman güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olunduğu anlamına gelmez. Eğer
yeterli miktarda protein tüketmezseniz vücudunuz enfeksiyonlara karşı zayıf
alabilir. Bu nedenle bağışıklığı güçlendirmek için bazı yiyeceklere yönelmek
yerine kendinize dengeli bir beslenme programı oluşturmalısınız.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Hazır gıdalar, kalorisi yüksek ve besin değeri düşük atıştırmalıklar, fazla
tuzlu veya şekerli hamur işleri, şekerli ve gazlı içecekler yerine her gün
farklı renklerde meyveler, bol bol yeşil yapraklı sebzeler yemek, taze sıkılmış
meyve suyu içmek, sigarayı bırakmak, haftada 2-3 öğün balık yemek atacağınız
ilk ve en önemli adımlardır.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Tabii bazı vitamin ve minerallerin bağışıklık sistemi için ayrı önemi
vardır. Ancak bu vitamin ve mineralleri kısa bir süre içinde fazla fazla
almanın veya takviye olarak tüketmenin faydası olduğu söylenemez. Önemli olan
vücudun ihtiyaç duyduğu miktarları düzenli olarak almaktır. Bağışıklığı
güçlendiren (ve başka pek çok fonksiyonu bulunan) bazı vitamin ve mineralleri
şu şekilde sıralayabiliriz.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Selenyum: Bazı çalışmalar selenyum eksikliği görülen kişilerde mesane,
meme, kolon, rektum, akciğer ve prostat kanseri riskinin arttığını ortaya
koymaktadır. Ay çekirdeği, balıklar, hindi eti ve kırmızı et en çok selenyum
içeren besinler arasındadır. Selenyum içeren yiyecekler yazısında selenyum
minerali ve selenyum bakımından zengin gıdalar hakkında daha ayrıntılı bilgiler
bulabilirsiniz.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">A Vitamini: A vitamini eksikliğinin bağışıklık sistemini zayıflattığı ve
bulaşıcı hastalıklara yakalanma riskini arttırdığı bilinmektedir. Ispanak,
havuç, kara lahana, keçi ve inek sütü, balıklar, yoğurt iyi birer A vitamini
kaynağıdır. A vitamini içeren yiyecekler sayfasında A vitamini içeren bazı
gıdaların listesini ve bu vitaminin çeşitleri ile ilgili daha detaylı bilgiler
yer alıyor.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">B2 Vitamini: Hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalar B2 vitamininin
bakteriyel enfeksiyonlara karşı vücudun direncini arttırdığı yönünde sonuçlara
sahiptir. Ancak bu alanda daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyulmaktadır.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;"></span><br />
<a name='more'></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">B6 Vitamini: B6 vitamini eksikliği bağışıklık sisteminin virüslere ve
bakterilere verdiği tepkinin azalmasına yol açabilir. Ancak uzmanlar B6
vitamininin aynı zamanda mevcut tümörlerin büyümesine yol açabileceği için
dikkatli tüketilmesini ve fazla miktarlarda (takviye olarak) alınmamasını
öneriyor. Esmer pirinç, toz acı biber, şam fıstığı, tarhun otu, sarımsak,
adaçayı en çok B6 içeren besinler arasında ilk sıralarda.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">C Vitamini: Hepimiz, özellikle grip salgınlarının görüldüğü kış aylarında C
vitamini almamız gerektiğini biliyoruz. Ancak C vitamininin tek başına
bağışıklığı güçlendirdiği yönünde bilimsel bir kanıt bulunmuyor. C vitamini
ancak diğer vitamin ve minerallerle birlikte alındığında olumlu etki
gösteriyor. C vitamini hangi besinlerde bulunur yazısında bu vitaminin önemi ve
bolca bulunduğu gıdalar hakkında detaylı bilgiler yer alıyor.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">D Vitamini: D vitaminin tüberküloz hastalarının tedavisinde olumlu sonuçlar
verdiği yıllardır bilinen bir gerçek. Son yıllarda yapılan araştırmalar bu
vitaminin bazı hastalıklardan sorunlu bakterilere karşı antimikrobiyal tepki
oluşturduğu yönünde sonuçlara sahip olmakla birlikte henüz bu konuda daha fazla
bilimsel araştırmaya ihtiyaç duyulmakta.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Çinko: Çinko, bağışıklık sistemi hücrelerinde eser miktarda bulunan ve
eksikliğinde bu hücrelerin olması gerektiği gibi çalışmadığı bir mineraldir.
Ancak çinko fazlalığı bağışıklık sisteminin işlevini engelleyebileceği için
özellikle çinko takviyesinin doktor kontrolünde kullanılması gerekir. Çinko
içeren yiyecekler sayfasında çinko minerali bakımından zengin gıdalar, çünko
eksikliği ve fazlalığı durumunda görülen belirtiler hakkında bilgiler
bulabilirsiniz.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Bağışıklığı Güçlendiren Diğer Gıdalar<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Aşağıdaki listede vücudun hastalıklara karşı direncini arttıran, vitamin ve
mineral bakımından zengin, uzmanlar tarafından sık sık önerilen bazı gıdaları
bulabilirsiniz. Ancak bu listede yer alan bazı gıdalar herkes için uygun
olmayabilir. Bu nedenle sizin sağlık koşullarınıza en uygun beslenme listesi
için bir uzmana danışabilirsiniz.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Sarımsak<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Soğan<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Domates<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Havuç<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Brokoli<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Brüksel lahanası<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Pazı<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Kırmızıbiber<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Kabak<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Portakal<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Greyfurt<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Limon<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Mantar<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Yoğurt<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Zencefil<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Bal<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Karabiber<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Kekik<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Adaçayı<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Biberiye<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Maydanoz<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Karnabahar<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Mercimek<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Hindi eti<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Balık<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Fasulye<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Kırmızı et<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Peynir<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Ay çekirdeği<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Badem<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Kaju<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Yumurta<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Zerdeçal<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Yeşil çay<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">İstiridye<o:p></o:p></span></div>
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , sans-serif;">Sonuç olarak bağışıklık sistemini güçlendirmek için önerilen yiyeceklerle
sağlıklı beslenme için yapılması gerekenler aşağı yukarı aynı. Eğer bağışıklık
sistemini etkileyen bir rahatsızlığınız bulunmuyorsa, sadece beslenmenizi
düzenleyerek hastalıklara yakalanma riskini önemli oranda azaltabilirsiniz.
Dikkat edilmesi gereken nokta, vücudun normal fonksiyonlarını yerine
getirebilmesi için ihtiyaç duyduğu besin öğelerinin vitaminlerin ve
minerallerin dengeli olarak alınması. Bir minerali veya vitamini çok miktarda
almak bağışıklığın güçlenmesi için yeterli değil. Beslenmeye bir bütün olarak
bakmak gerekiyor. Ayrıca vitamin takviyesi kullanmaya başlamadan önce doktora
danışmak bu vitaminlerin veya minerallerin gereğinden fazla alındığı durumlarda
görülebilecek yan etkilerinden korumak adına önemli.</span></div>
Tabiat ve Sağlıkhttp://www.blogger.com/profile/05630955018005157757noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2277889906874676562.post-1552892503227107462017-08-24T07:29:00.000-07:002020-07-09T13:56:27.619-07:00ENGİNARIN FAYDALARI SAYMAKLA BİTMİYOR<div class="MsoNormal">
<a href="http://i.hurimg.com/i/hurriyet/75/770x0/56cc6385c03c0e0f1046fd0e" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Enginarın faydaları saymakla bitmiyor kanı temizliyor, toksinleri atıyor" border="0" height="179" src="https://i.hurimg.com/i/hurriyet/75/770x0/56cc6385c03c0e0f1046fd0e" width="320" /></a>Enginarın karaciğer fonksiyonlarının düzenlenmesinde önemli
bir rol oynadığına dikkat çeken Uzmanlara göre "Karaciğeri koruyan
flavonoidler içeren enginar, karaciğerdeki dokuların ve hücre zarlarının içinde
meydana gelen oksitlenmeyi azaltır. Karaciğer fonksiyonlarının düzenlenmesinde
önemli rol oynar.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
İdrar söktürücü özelliğinden dolayı böbreklerin çalışmasını
düzenler, vücuttaki istenmeyen sıvıların atılmasını kolaylaştırır. İçerdiği
kuarsetin, rutin, gallik asit ve sinarin sayesinde kanser, kalp hastalığı,
yüksek kolesterol gibi önemli hastalıklardan vücudu koruyan enginar, içerdiği
inülin adlı maddeyle, kandaki şeker düzeyini de düşürür.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ayrıca içerdiği potasyum, vücutta bulunan sodyum-potasyum
dengesini olumlu etkileyerek, tansiyonu dengede tutar. Karın ağrısı, mide
bulantısı, şişlik hissi, iştah kaybı gibi sindirim sorunlarını gidermeye
yardımcı olur. Mide ve bağırsakları temizler, romatizma şikayetlerini azaltır.
Yağ oranı düşük olduğu için diyet yapanlar için vazgeçilmez bir gıda. Vücut
hücrelerini yenileyerek yaşlanmayı da geciktirir."<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Vücutta kolesterolü dengelemesi ve sindirim sistemi
açısından önemli olan enginar, son yıllarda Diyetyapan kişilerin vazgeçilmezi
haline geldi. Uzmanlar, faydaları saymakla bitmeyen enginarın nasıl tüketilmesi
gerektiğini anlattı:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
''sebze veya meyvenin, mineral bolluğu bakımından enginarla
yarışamayacağını kaydederek "100 gram taze ve çiğ enginar 60 kaloridir. Üç
gram protein, 7,8 gram karbonhidrat ve 0,2 gram yağ içerir.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Kolesterol içermez, posa içeriği yüksektir. Potasyum,
kalsiyum, magnezyum, çinko, demir yönünden zengindir ve A, B1, B6, K ve C
vitaminleri içerir. 1 orta boy çiğ enginar günlük demir ihtiyacının yüzde 9’unu
karşılayacak kadar demir içerir. Yağlı bitkiler hariç hiçbir sebze ve meyve,
mineral bolluğu bakımından enginarla yarışamaz”<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
"Enginarın taç
yapraklarında, gövdesine oranla 8 kat daha fazla sinarin bulunur. Sinarin,
kolesterolün düşmesine ve sindirim sistemine katkıda bulunur. Bu nedenle
enginarın yaprakları ile birlikte tüketilmesi sağlık açısından daha faydalı.
Sinarin ayrıca, safra üretimini uyarmak için kullanılırken, yağların
sindirilmesini de sağlar. Ancak safra taşı olan kişiler enginar yaprağını
dikkatli kullanmalı.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Zeytinyağlı enginara iç bakla, havuç, patates ilave ederek
besin değerini ve lezzetini artırabilirsiniz. Ayrıca etle pişirerek protein
değerini artırabilirsiniz. Enginarın faydalarını muhafaza edebilmesi için doğru
şekilde hazırlanıp tüketilmesine dikkat edilmelidir.<o:p></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Uzun süre pişen sebzelerde vitamin kaybı fazla olduğundan
hafif diri bırakılmalı, pişirme süreleri uzun tutulmamalı. Enginardaki A
vitamininin vücutta kullanılabilmesi için bir miktar zeytinyağı gerekir. Ortalama
bir enginar başına bir tatlı kaşığı yağ yeterli. Bu şekilde yağda eriyen
vitaminlerin vücutta kullanılması mümkündür."<o:p></o:p></div>
<br />
<div style="color: #333333; font-family: "Source Sans Pro", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<br /></div>
<script src="https://counter.boomads.com/scripts/offer.js" type="text/javascript"></script>Tabiat ve Sağlıkhttp://www.blogger.com/profile/05630955018005157757noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2277889906874676562.post-31982483373151119232017-06-26T14:22:00.001-07:002019-02-03T12:47:40.122-08:00ALOE VERA<span style="font-family: inherit;"><strong>Aloe</strong> 3500 yıldır tıbbi bitki olarak kullanılmaktadır.Antik Mısırlılar aloeyi deri hastalıklarını ve kabızlığı tedavi etmek için kullanmışlardı ve çalışmalar aloenin bu özelliklerini kanıtladı,<strong>aloe</strong> hem iltihap kurutucu hem de laksatif.<span id="more-29"></span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"></span><br />
<span style="font-family: inherit;">Aloede bulunan karboksipeptidaz ve bradikininaz maddeleri iltihaplanmayı ,yaralardaki kızarıklıkları ve iyileşme sürecindeki ağrı ve kaşınmaları azaltır.</span><br />
<a href="data:image/jpeg;base64,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" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"></span></a><strong></strong><br />
<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=2277889906874676562" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="aloe vera ile ilgili görsel sonucu" border="0" class="_WCg" data-deferred="1" height="211" id="uid_1" src="data:image/jpeg;base64,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" style="cursor: move;" title="https://sagligabiradim.com/aloe-veranin-10-muhtesem-faydasi/" width="320" /></a><span style="font-family: inherit;"><strong>Yaralardaki enfeksiyonlarda</strong> yardımcı olur.Araştırmalar aloenin, akrabası sarmısak gibi,<strong>bakteri ve mantarları</strong> yok etmede etkili olduğunu kanıtlamıştır.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"></span><br />
<span style="font-family: inherit;">Bir çalışma <strong>aloe</strong> kreminin <strong>genital enfeksiyonlarında</strong> etkili olduğunu kanıtlamıştır.Fakat ciddi yaralarda <strong>aloe</strong> kullanılmamalıdır.Yüzeysel yaralarda iyileşmeyi hızlandırdığı halde derin yaralarda iyileşme sürecini yavaşlatmaktadır.</span><br />
<strong><span style="font-family: inherit;"></span></strong><br />
<span style="font-family: inherit;"><strong>Sedef</strong> hastalığı için etkili bir ilaçtır.İsveç’te yapılan bir çalışmada <strong>aloe</strong> kullanan sedef hastalarının % 83 ünde iyileşme görülmüştür,plasebo verilen hastaların ise sadece % 7 si iyileşmiştir.Diğer bir çalışma % 30 oranında <strong>aloe</strong> jeli içeren bir losyonun hasta bölgeye günde iki kez sürüldüğünde <strong>seboreik egzema</strong> hastalığını iyileştirdiğini göstermiştir.</span><br />
<strong><span style="font-family: inherit;"></span></strong><br />
<span style="font-family: inherit;"><strong>Aloe</strong> üzerinde bazı kanser türleri için çalışmalar yapılıyor.Aloede bulunan kompleks bir şeker türü Alo A kimyasalı kanser hücresinin büyümek için ihtiyaç duyduğu ortamı yok edebilir.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"></span><br />
<a name='more'></a><span style="font-family: inherit;">Bazı çalışmalar <strong>aloenin karaciğer,akciğer ve cilt kanserinden</strong> koruyabildiğini gösteriyor.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><strong>Aloe</strong> jeli <strong>diyabet</strong> için de bir ilaç olarak incelenmektedir.Hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalar aloenin kandaki şeker miktarını düşürdüğünü göstermiştir.Fakat insanlarda aynı etkiyi gösterip göstermediğinde dair henüz bir netlik yok.</span><br />
<strong><span style="font-family: inherit;"></span></strong><br />
<span style="font-family: inherit;"><strong>Aloe</strong> jeli <strong>bağırsak hastalıkları</strong> için de bir ilaç olarak önerilmektedir.Aloenin iltihap kurutucu ve anti bakteriyel etkisinin sindirim sisteminin sağlığını da koruyabileceği düşünülüyor.</span><br />
<strong><span style="font-family: inherit;"></span></strong><br />
<span style="font-family: inherit;"><strong>Aloe</strong> jeli bir çok şampuan ve cilt bakım ürünlerinin içeriğinde de bulunur.Bu ürünler gerçekten faydalı olabilir fakat doğal <strong>aloe</strong> jeli kadar etkili olamayacaktır.Eğer <strong>aloe</strong> jeli satın alırsanız % 100 doğal olmasına dikkat edin.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"></span><br />
<span style="font-family: inherit;">Bunun en garantili yolu bitkiyi evinizde yetiştirmektir.Bakımı kolay ve çok az ilgi isteyen bir bitkidir.Lazım olduğunda yapraklardan birini uzunlamasına kesin ve jeli alın.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"></span><br />
<span style="font-family: inherit;">Bazı insanlar aloeye karşı alerjik reaksiyon verebilir.<strong>Aloe</strong> lateks içeren ilaçlardan uzak durmanız gerekebilir,çünki sindirim sisteminde kramplara ve ishale neden olabilir.Katartik <strong>aloe</strong> de denen <strong>aloe</strong> lateksden Kron rahatsızlığı,peptik ülser ve kolit gibi mide ve bağırsak hastalıkları olanlar kaçınmalıdır.</span>Tabiat ve Sağlıkhttp://www.blogger.com/profile/05630955018005157757noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2277889906874676562.post-63548920036755168672017-05-16T01:50:00.002-07:002017-05-16T01:50:09.501-07:00HER DERDE DEVA BİTKİLERİnternette yayınlanan 'www.genetikbilimi.com' sitesinde, hangi bitkinin hangi hastalığın tedavisinde kullanıldığı başlıklar halinde meraklılara duyuruldu. Söz konusu sitede yer alan bitkiler ve özellikleri şöyle: <br />
<div class="post-body entry-content" hasbox="2" itemprop="description articleBody">
ACI BAKLA: Şeker hastalığına karşı kullanılır. </div>
<div class="post-body entry-content" hasbox="2" itemprop="description articleBody">
ACI YONGA: İştah açıcı, kuvvet verici, kurt ve ateş düşürücü </div>
<div class="post-body entry-content" hasbox="2" itemprop="description articleBody">
<a href="http://tabiattangelensaglik.blogspot.com.tr/search/label/Ada%C3%A7ay%C4%B1" target="_blank"><span style="color: red;">ADAÇAYI:</span></a> Gaz söktürücü, antiseptik, kuvvet verici ve uyarıcı </div>
<div class="post-body entry-content" hasbox="2" itemprop="description articleBody">
ALIÇ: Özellikle kalp üzerinde etkili, idrar söktürücü, kabız </div>
<div class="post-body entry-content" hasbox="2" itemprop="description articleBody">
ALTINOTU: İdrar söktürücü ve kabız etkileri vardır. Basura karşı, haricen kullanılır. </div>
<div class="post-body entry-content" hasbox="2" itemprop="description articleBody">
AMBER: Kaşalot balığından elde edilir. Kalbi kuvvetlendirir, iştah açar ve cinsel arzuyu artırır. </div>
<div class="post-body entry-content" hasbox="2" itemprop="description articleBody">
ANASON: Gaz söktürücü, iştah açıcı, süt artırıcı ve uyku vericidir. </div>
<div class="post-body entry-content" hasbox="2" itemprop="description articleBody">
ANDIZ KÖKÜ: Safra söktürücü, öksürük kesici, göğüs yumuşatıcı,kuvvet verici ve kurt düşürücüdür. </div>
<div class="post-body entry-content" hasbox="2" itemprop="description articleBody">
ARDIÇ TOHUMU: İdrar artırıcı, terletici, midevi ve antiseptik özellikleri vardır. </div>
<div class="post-body entry-content" hasbox="2" itemprop="description articleBody">
ASPİR: Romatizma ağrılarına karşı etkilidir. Dahilen terletici, kurt düşürücü ve adet getiricidir. </div>
<div class="post-body entry-content" hasbox="2" itemprop="description articleBody">
BALIKOTU: Dahilen kurt düşürücü, sara nöbetlerini azaltıcı olarak kullanılır. Tehlikeli bir drogdur. </div>
<div class="post-body entry-content" hasbox="2" itemprop="description articleBody">
BAMYA ÇİÇEĞİ: Dahilen göğüs yumuşatıcı, lapa halinde haricen çıbanları olgunlaştırıcıdır.Kabızlığa karşı etkili ve zararsız bir drogdur. </div>
<div class="post-body entry-content" itemprop="description articleBody">
BESBASE: Müshil, safra ve balgam söktürücü ve kurt düşürücü etkilere sahiptir. <br /> BİBERİYE: Dahilen kabız, hazım sistemi uyarıcısı, safra artırıcı ve idrar söktürücü, haricen ise iltihaplı yaraların tedavisinde kullanılır. </div>
<div class="post-body entry-content" itemprop="description articleBody">
BÖĞÜRTLEN: Kabız, kuvvet verici, idrar söktürücü ve şeker hastalığına karşı kullanılır. Bademcik iltihaplarında da gargara yapılır. CİVAN PERÇEMİ: İdrar artırıcı, iştah açıcı, gaz söktürücü, adet söktürücü ve yara iyileştiricidir.<a name='more'></a> <br /> ÇAKŞIROTU KÖKÜ: Cinsel kudreti artırıcı olarak etkilidir. <br /> ÇAM SAKIZI: Solunum ve idrar yolları hastalıklarında kullanılan etkili bir antiseptiktir. <br /> ÇEKEM: Kabız, idrar artırıcı, kusturucu, kuvvet verici ve tansiyon düşürücü etkileri vardır. Romatizma ağrılarında kullanılır. <br /><span style="color: red;"><a href="http://tabiatvesaglik.blogspot.com.tr/2011/02/corek-otu.html" target="_blank"><span style="color: #3384d6;">ÇÖREKOTU</span></a>:</span> İdrar ve süt artırıcı, iştah açıcı ve adet söktürücüdür. <br />ÇÖVEN KÖKÜ: Tedavide nadiren kullanılır. Bilhassa tahin helvası yapımında kullanılır. İdrar ve balgam söktürücüdür. </div>
<div class="post-body entry-content" itemprop="description articleBody">
DAĞÇAYI: Uyarıcı, gaz söktürücü, iştah açıcı ve mide ağrılarını kesici özelliklere sahiptirler. <br /> DEFNE YAPRAĞI: Terletici, antiseptik ve midevi etkilere sahiptir. <br /> DEVE ÇÖKERTEN: Taş düşürücü, idrar söktürücü ve kuvvet verici olarak kullanılmaktadır. <br />DEMİR HİNDİ: Müshil ve müleyyin bir etkiye sahiptir. Hiçbir tahriş edici etkisi yoktur. </div>
<div class="post-body entry-content" hasbox="2" itemprop="description articleBody">
DENİZ KADAYIFI: Dahilen, çok kullanılan bir göğüs yumuşatıcı ve öksürük kesicidir. </div>
<div class="post-body entry-content" hasbox="2" itemprop="description articleBody">
DEVE DİKENİ: Karaciğer hastalıklarına karşı ve safra artırıcı olarak kullanılır. </div>
<div class="post-body entry-content" hasbox="2" itemprop="description articleBody">
<a href="http://tabiattangelensaglik.blogspot.com.tr/search/label/Beyaz%20Dut%20Kara%20Dut"><span style="color: red;">DUT MEYVASI:</span></a> Meyvalardan hazırlanan şurup, gargara halinde, ağız ve boğaz hastalıklarına (pamukçuk) karşı kullanılır. </div>
<div class="post-body entry-content" hasbox="2" itemprop="description articleBody">
EĞİR KÖKÜ: Gaz söktürücü, terletici ve antispazmotiktir. Dahilen Prostat, haricen ise romatizma için kullanılır. </div>
<div class="post-body entry-content" hasbox="2" itemprop="description articleBody">
FESLEĞEN: Yatıştırıcı, midevi, idrar artırıcı ve gaz söktürücüdür. </div>
<div class="post-body entry-content" hasbox="2" itemprop="description articleBody">
FUNDA: İdrar yolları dezenfektanı, idrar söktürücü ve kabız etkilere sahiptir. </div>
<div class="post-body entry-content" hasbox="2" itemprop="description articleBody">
GELİNCİK: Yatıştırıcı, öksürük kesici, göğüs yumuşatıcı ve hafif uyutucu etkilere sahiptir. </div>
<div class="post-body entry-content" hasbox="2" itemprop="description articleBody">
<span style="color: red;"><span style="color: red;"><a href="http://tabiattangelensaglik.blogspot.com.tr/2013/01/ginsengin-faydalari.html" target="_blank"><span style="color: #3384d6;">GİNSENG</span></a>:</span> </span>Kalp kuvvetlendirici ve yorgunluğu gidericidir. Cinsel gücü artırıcı etkileri vardır. </div>
<div class="post-body entry-content" itemprop="description articleBody">
GÜNLÜK: Dahilen kuvvet verici, yatıştırıcı, kabız, idrar artırıcı, adet söktürücü, adet getirici ve romatizma ağrılarını dindiricidir. <br /> HALİLE (KARA-SARI): Sarı halile müshil, Kara halile ise kabız olarak kullanılır. Haricen ise yara iyileştiricidir. <br />HARDAL TOHUMU: Haricen lapası, yakısı ve banyosu yapılir. Kanı cilde toplamak ve ağrı kesmek için kullanılır. </div>
<div class="post-body entry-content" itemprop="description articleBody">
HATMİ ÇİÇEĞİ: Göğüs yumuşatıcı ve tahrişleri gidericidir. <br /> HAVACIVA: Kabız ve yara iyileştiricidir. <br /> HAVUÇ TOHUMU: Midevi, gaz söktürücü, gebeliği önleyici ve cinsel gücü artırıcıdır. <br /> HAYIT TOHUMU: idrar artırıcı, gaz söktürücü ve yatıştırıcıdır. <br />HÜNNAP: Göğüs yumuşatıcı, öksürük kesici, müshil ve kan temizleyicidir. Şeker hastalığına karşı da kullanılır. </div>
<div class="post-body entry-content" itemprop="description articleBody">
<a href="http://tabiatvesaglik.blogspot.com/2009/06/ihlamur-cayi.html" target="_blank"><span style="color: red;">IHLAMUR:</span></a> İdrar artırıcı, terletici, yatıştırıcı, uyutucu ve göğüs yumuşatıcıdır. <br /> ISIRGAN: Yaprak veya kök, dahilen kan temizleyici, idrar artırıcı ve iştah açıcıdır. <br />İĞDE ÇİÇEĞİ: Kabız, kuvvet verici ve antiseptiktir. C vitamini deposudur. Gribe karşı etkilidir. <br /> KAFUR: Sinir sistemi, solunum ve kalp üzerinde uyarıcı etkileri vardır. <br />KAKULE: İştah açıcı, gaz söktürücü ve midevi etkilere sahiptir. Kahveye konur. </div>
<div class="post-body entry-content" itemprop="description articleBody">
KEBABİYE: Solunum sistemi antiseptiğidir. Belsoğukluğunda kullanılır. <br />KARANFİL: Uyarıcı, midevi ve antiseptik etkileri vardır. </div>
<div class="post-body entry-content" itemprop="description articleBody">
<a href="http://tabiatvesaglik.blogspot.ch/search/label/Kekik%20Otunun%20Faydalar%C4%B1"><span style="color: red;">KEKİK:</span></a> Midevi, yatıştırıcı, antiseptik etkileri vardır. <br /> KEREVİZ TOHUMU: Uyarıcı ve iştah açıcıdır. Prostat için kullanılır. <br /> KETEN TOHUMU: Müshil, sindirim sistemi iltihapları ve tahrişlerine karşı koruyucudur. <br /> KINAKINA: Midevi, sıtma ve gribal enfeksiyonlara karşı koruyucu, kalp yatıştırıcıdır. <br /> KISA MAHMUT: Midevi, uyarıcı, şeker hastalığına karşı etkilidir. <br /> KIZILCIK: Etkili ve zararsız bir ishal kesicidir. <br /> KİTRE: Boğaz hastalıkları ve iltihaplarında koruyucudur. <br /> KUDRET NARI: Mide ve barsak ülserine karşı dahilen kullanılır. Yara, çıban ve ekzemalarda haricen kullanılır. <br /><a href="http://tabiatvesaglik.blogspot.com/2009/06/kusburnu-cayi.html" target="_blank"><span style="color: red;">KUŞBURNU:</span></a> Bilhassa C vitamini bakımından zengindir. Kabız ve kuvvet vericidir. Şeker hastalığına karşı da kullanılır. <br />LAVANTA: İdrar artırıcı, romatizma ağrılarını dindirici, antiseptik, sinir ve kalp kuvvetlendiricidir. </div>
<div class="post-body entry-content" hasbox="2" itemprop="description articleBody">
MAHLEP: Afrodizyak, balgam söktürücü, nefes darlığı ve prostat için, ayrıca şeker hastalığına karşı kullanılır. </div>
<div class="post-body entry-content" itemprop="description articleBody">
MENENGİÇ: Dahilen idrar ve solunum yolları antiseptiği olarak kullanılır. <br /><a href="http://tabiattangelensaglik.blogspot.com.tr/search/label/Meyan%20K%C3%B6k%C3%BC"><span style="color: red;">MEYAN KÖKÜ:</span></a> Göğüs yumuşatıcı, balgam söktürücü, tad düzeltici ve öksürük kesici etkileri vardır. <br />MISIR PÜSKÜLÜ: İdrar söktürücü ve taş düşürücüdür. </div>
<div class="post-body entry-content" hasbox="2" itemprop="description articleBody">
MUSKAT: Gaz söktürücü ve antiseptik olarak bilhassa karın ağrıları için kullanılır. </div>
<div class="post-body entry-content" hasbox="2" itemprop="description articleBody">
MÜRSAFİ: Antiseptik ve uyarıcıdır. Bilhassa solunum yolu hastalıklarına karşı kullanılır. </div>
<div class="post-body entry-content" hasbox="2" itemprop="description articleBody">
NANE: Özellikle sinirsel kaynaklı mide bulantılarını kesici olarak etkilidir. </div>
<div class="post-body entry-content" hasbox="2" itemprop="description articleBody">
OĞULOTU: Yatıştırıcı, midevi, terletici ve antiseptiktir. </div>
<div class="post-body entry-content" hasbox="2" itemprop="description articleBody">
PAPATYA: İdrar artırıcı, yatıştırıcı, safra söktürücü, boğaz iltihaplarında ve iltihaplı yaralara karşı etkilidir. </div>
<div class="post-body entry-content" hasbox="2" itemprop="description articleBody">
<a href="http://tabiattangelensaglik.blogspot.com.tr/search/label/Pelin%20Otu"><span style="color: red;">PELİNOTU:</span><span style="color: #3384d6;"> </span></a>Midevi, ateş düşürücü, adet getirici etkileri vardır. </div>
<div class="post-body entry-content" hasbox="2" itemprop="description articleBody">
REZENE: Midevi, gaz söktürücü ve süt artırıcıdır. </div>
<div class="post-body entry-content" hasbox="2" itemprop="description articleBody">
SAFRAN: Uyarıcı, iştah açıcı, adet söktürücü, koku ve renk vericidir. Değerli bir baharattır. </div>
<div class="post-body entry-content" hasbox="2" itemprop="description articleBody">
SALEP: Afrodizyak, kuvvet verici, çocuk ishallerini kesicidir. </div>
<div class="post-body entry-content" hasbox="2" itemprop="description articleBody">
SANDALOS: Haricen ve dahilen romatizma ağrılarını dindirici olarak etkilidir. </div>
<div class="post-body entry-content" hasbox="2" itemprop="description articleBody">
SARI SABIR: Kalın barsağa etkili bir müshildir. </div>
<div class="post-body entry-content" hasbox="2" itemprop="description articleBody">
SARI KANTARON: Dahilen antispazmotik, kabız, yatıştırıcı, haricen ise antiseptik ve yara iyileştiricidir. </div>
<div class="post-body entry-content" hasbox="2" itemprop="description articleBody">
SERVİ KOZALAĞI: Çocukların gece işemelerinde, haricen basura ve kokulu ayak terlemelerine karşı kullanılır. </div>
<div class="post-body entry-content" itemprop="description articleBody">
SİNAMEKİ: Kalın barsak üzerinde etkili olan, kuvvetli bir müshildir. <br />ŞAHTERE: İdrar artırıcı, yatıştırıcı, zayıflatıcı ve tansiyon düşürücüdür. <br />ŞEYTAN TERSİ: Sinir sistemi yatıştırıcısı, hazmı kolaylaştırıcı ve gaz söktürücüdür. <br /> ÜZERLİK TOHUMU: Kurt düşürücü, adet söktürücü, uyuşturucu, terletici ve yatıştırıcıdır. <br /><span style="color: red;"><a href="http://tabiatvesaglik.blogspot.ch/2014/03/zahter-otunun-faydalari.html"><span style="color: red;">ZAHTER:</span><span style="color: #3384d6;"> </span></a></span>Şeker hastalığına karşı kullanılır. <br />ZENCEFİL: Yatıştırıcı ve gaz söktürücüdür. </div>
<div class="post-body entry-content" hasbox="2" itemprop="description articleBody">
<a href="http://zerdecalinfaydalari.blogspot.com/" target="_blank"><span style="color: red;">ZERDEÇAL:</span></a> Midevi, gaz söktürücü ve safra artırıcıdır. </div>
<div class="post-body entry-content" itemprop="description articleBody">
ZULUMBA: İştah açıcı, uyarıcı, idrar artırıcı, balgam ve gaz söktürücüdür. <br /> ACI ELMA YAĞI: Gaz söktürücü, midevi, ter kesici, idrar artırıcıdır. Haricen yara iyi edici ve antiseptik olarak kullanılır. <br /> ANASON YAĞI: Sinir sistemi uyarıcısıdır. <br /> BADEM YAĞI: Dahilen müshil, haricen yumuşatıcı ve yara iyi edici olarak kullanılır. <br /> BİBERİYE YAĞI: Haricen romatizma ağrılarını dindirici olarak kullanılır. <br /> CEVİZ YAĞI: Müshil ve safra artırıcı olarak kullanılır. <br />ÇAM TERE- BENTİN YAĞI: Neft yağı olarak da tanınır. Haricen romatizma ağrılarını giderici ve saçları besleyici olarak kullanılır </div>
<div class="post-body entry-content" itemprop="description articleBody">
ÇÖREKOTU YAĞI: Haricen saç dökülmesi ve kepeğe karşı kullanılır. <br /> DEFNE YAĞI: Romatizma ağrılarını dindirici ve vücut parazitlerini öldürücüdür. Ayrıca, saç dökülmesini de önler. <br /> HİNT YAĞI: İnce barsak üzerinde etkili olan ve tahriş yapmayan bir müshildir <br />KAKAO YAĞI: Basur memelerini, kadınların göğüslerindeki yara ve çatlakları yumuşatmak için haricen kullanılır. </div>
<div class="post-body entry-content" hasbox="2" itemprop="description articleBody">
KARANFİL YAĞI: Dişhekimliğinde antiseptik ve ağrı kesici olarak, dahilen ise gaz söktürücü olarak kullanılır. </div>
<div class="post-body entry-content" hasbox="2" itemprop="description articleBody">
KEKİK YAĞI: Dahilen safra artırıcı, kurt düşürücü ve ağrı dindirici, haricen ise antiseptik olarak kullanılır. </div>
<div class="post-body entry-content" hasbox="2" itemprop="description articleBody">
KETEN YAĞI: Bezir yağı olarak bilinir. Yara ve yanık tedavisinde kullanılır. </div>
<div class="post-body entry-content" hasbox="2" itemprop="description articleBody">
KARABAŞ YAĞI: Haricen ve dahilen antiseptik olarak kullanılır. </div>
<div class="post-body entry-content" hasbox="2" itemprop="description articleBody">
LİMON YAĞI: Uyarıcı ve koku verici olarak kullanılmaktadır. </div>
<div class="post-body entry-content" hasbox="2" itemprop="description articleBody">
MERSİN YAĞI: Dahilen bronşit, verem ve belsoğukluğu gibi hastalıkların tedavisinde ve şeker hastalığına karşı kullanılmaktadır. </div>
<div class="post-body entry-content" hasbox="2" itemprop="description articleBody">
NANE YAĞI: Hafif antiseptik, ferahlatıcı, koku verici ve mide bulantılarını giderici olarak kullanılır. </div>
<div class="post-body entry-content" hasbox="2" itemprop="description articleBody">
OKALİPTÜS YAĞI: Antiseptik olarak haricen kullanılır. </div>
<div class="post-body entry-content" hasbox="2" itemprop="description articleBody">
SIĞLA YAĞI: Haricen antiseptik, yara iyi edici ve anti paraziter olarak kullanılır. </div>
<div class="post-body entry-content" hasbox="2" itemprop="description articleBody">
SUSAM YAĞI: Dahilen müshil olarak etkilidir. Şeker hastalığına karşı da kullanılır. </div>
<div class="post-body entry-content" hasbox="2" itemprop="description articleBody">
TARÇIN YAĞI: İştah açıcı ve midevi olarak dahilen kullanılır. </div>
Tabiat ve Sağlıkhttp://www.blogger.com/profile/05630955018005157757noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2277889906874676562.post-45134906747079957402017-05-03T07:06:00.002-07:002020-07-09T13:51:22.071-07:00Cep Telefonunun Zararlarını Biberiye İle Azaltın<br />
<span style="font-family: inherit;"><img alt="biberiye" class="alignnone wp-image-1033" height="188" src="https://sifalibitkilervedogaltedavi.com/wp-content/uploads/2015/02/biberiye.gif" width="320" /></span><span style="font-family: inherit;">Çoğumuz cep telefonu kullanımının sağlığa zarar verecek seviyelerde radyasyona maruz kalınmasına sebep olduğunu duymuşuzdur.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Zamanla biriken radyasyona maruz kalma, kanser, DNA hasarı ve zayıf bir bağışıklık sistemine neden olabilir. DNA hasarı, normal hücre büyümesini ve protein üretimini bozar. 2011 yılında Uluslararası Kanser Araştırmaları Ajansı (IARC), cep telefonu radyasyonunun kansere neden olabileceğini açıklamıştır.<span id="more-1031"></span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">6 yıl süren bir araştırmada cep telefonu radyasyonuna maruz kalan kan hücrelerinde oluşan DNA hasarının sigaraya ve asbeste maruz kalındığında ortaya çıkan hasardan 3 kat fazla olduğu görülmüştür.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"></span><br />
<span style="font-family: inherit;">Radyasyonun Zararları</span><br />
<span style="font-family: inherit;">– Kronik yorgunluk</span><br />
<span style="font-family: inherit;">– Depresyon</span><br />
<span style="font-family: inherit;">– Sindirim sorunları</span><br />
<span style="font-family: inherit;">– Bellek sorunları</span><br />
<span style="font-family: inherit;">– Kronik stres</span><br />
<span style="font-family: inherit;">– Uykusuzluk</span><br />
<span style="font-family: inherit;">– Kalp çarpıntısı</span><br />
<span style="font-family: inherit;">– Baş ağrısı / migren</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Biberiye ile Cep Telefonu Radyasyonundan Kendinizi Koruyun</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Radyasyon,biberiye ve biberiye esansiyel yağı gibi birçok doğal yöntemlerle vücuttan uzaklaştırılabilir. Bu bitkiler radyasyon hasarına karşı güçlü antioksidan özelliklere sahiptir.</span><br />
<em><span style="font-family: inherit;"><br /></span></em>
<em><span style="font-family: inherit;">British Journal of Radiology, February 2, 2009</span></em><span style="font-family: inherit;"> sayısında yayınlanan makaleye göre biberiyede bulunan,yağda çözünen karnasol ve karnosik asitler radyasyona karşı çok önemli koruyucu, anti-mutajenik aktiviteye sahip.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Biberiyeden elde edilen rosmarinik asit,hem bir foto-koruyucu olarak hem de serbest radikalleri toplayıcı olarak ve vücudun kendi endojen savunma mekanizmalarını güçlendirici olarak hareket ediyor.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Biberiyeden elde edilen rozmarinik asit kullanıldığında,toksik üretim formülasyon gecikmiş ve koruma faktörünün, incelenen diğer bileşikler için 3.34 misli daha büyük olduğu bulunmuştur.</span>Tabiat ve Sağlıkhttp://www.blogger.com/profile/05630955018005157757noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-2277889906874676562.post-61219137800224668442016-01-05T12:15:00.008-08:002020-07-02T15:35:55.962-07:00Bağışıklığı Güçlendiren Yiyecekler<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZk3QcFOq2t5M0RHaFzdTKEQI0KbR1h5iFhR-dVo5hemZawQbrXDLhK57R8yqrZrL_IsjgP1rOIPmXo6h_qBX-JAGooOEz3ZaFbxmDCm35b9Ig5Mex8LI1mn5Zm3ddegbXf_oKbtAMMxS_/s1600/ba%25C4%259F%25C4%25B1%25C5%259F%25C4%25B1kl%25C4%25B1k01.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="139" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZk3QcFOq2t5M0RHaFzdTKEQI0KbR1h5iFhR-dVo5hemZawQbrXDLhK57R8yqrZrL_IsjgP1rOIPmXo6h_qBX-JAGooOEz3ZaFbxmDCm35b9Ig5Mex8LI1mn5Zm3ddegbXf_oKbtAMMxS_/s320/ba%25C4%259F%25C4%25B1%25C5%259F%25C4%25B1kl%25C4%25B1k01.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Çevremizdeki dünya ile etkileşimimiz sırasında bulaşıcı hastalıklardan,
bakterilerden, virüslerden korunma yeteneğimiz büyük ölçüde bağışıklık
sistemimizin sağlıklı işleyişine bağlıdır. Sadece çevremizden gelen hastalıklar
değil, örneğin kanser gibi ilerleyici hastalıkların gelişiminin engellenmesi,
kanserli hücrelerin yok edilmesi yine bağışıklık sisteminin görevleri
arasındadır. Yetersiz beslenme nedeniyle zayıflayan bağışıklık sistemi vücudu
enfeksiyonlara açık hale getirir ve yaralar daha geç iyileşir. Araştırmalar
bağışıklığın yaşla birlikte zayıfladığını ortaya koymaktadır. Belirli yaşlardan
itibaren bağışıklığı güçlendiren yiyecekler tüketmek hastalıklara yakalanma riskinin
önemli ölçüde düşürülmesine yardımcı olur. Ayrıca yine tükettiğimiz gıdalar
yardımıyla bulaşıcı hastalıkların daha sık görüldüğü kış aylarında daha etkin
bir korunma sağlayabiliriz.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Bağışıklık ve Beslenme<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Sağlıklı ve dengeli beslenme bağışıklık sistemini destekleyen en önemli
faktörlerden biridir. Vücudun yeterli miktarda vitamin ve mineral alması,
protein, karbonhidrat ve yağ bakımından dengeli bir beslenme programı ile
bağışıklık kalkanını her an çalışır halde tutabiliriz. Tam tersi durumda ise yetersiz
beslenme hastalıklara yakalanma riskini arttırmakta ve hastalıkların iyileşme
süresini uzatmaktadır.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;"></span></div>
<span style="color: #666666; font-family: arial, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: arial, sans-serif;">Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Yiyecekler</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Bağışıklığı güçlendiren yiyecekler dendiğinde belirli bir besin grubunun
veya belirli vitaminlerin akla gelmesi tam olarak doğru değil. Çünkü bağışıklık
sisteminin güçlü olması pek çok vitamin ve mineralin yanı sıra alınan protein
miktarına, esansiyel yağ asitlerine, karbonhidrata, yani beslenmenin geneline
bağlıdır. Vitamin ve mineral bakımından zengin bir beslenme programı uygulamak
her zaman güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olunduğu anlamına gelmez. Eğer
yeterli miktarda protein tüketmezseniz vücudunuz enfeksiyonlara karşı zayıf
alabilir. Bu nedenle bağışıklığı güçlendirmek için bazı yiyeceklere yönelmek
yerine kendinize dengeli bir beslenme programı oluşturmalısınız.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Hazır gıdalar, kalorisi yüksek ve besin değeri düşük atıştırmalıklar, fazla
tuzlu veya şekerli hamur işleri, şekerli ve gazlı içecekler yerine her gün
farklı renklerde meyveler, bol bol yeşil yapraklı sebzeler yemek, taze sıkılmış
meyve suyu içmek, sigarayı bırakmak, haftada 2-3 öğün balık yemek atacağınız
ilk ve en önemli adımlardır.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Tabii bazı vitamin ve minerallerin bağışıklık sistemi için ayrı önemi
vardır. Ancak bu vitamin ve mineralleri kısa bir süre içinde fazla fazla
almanın veya takviye olarak tüketmenin faydası olduğu söylenemez. Önemli olan
vücudun ihtiyaç duyduğu miktarları düzenli olarak almaktır. Bağışıklığı
güçlendiren (ve başka pek çok fonksiyonu bulunan) bazı vitamin ve mineralleri
şu şekilde sıralayabiliriz.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Selenyum: Bazı çalışmalar selenyum eksikliği görülen kişilerde mesane,
meme, kolon, rektum, akciğer ve prostat kanseri riskinin arttığını ortaya
koymaktadır. Ay çekirdeği, balıklar, hindi eti ve kırmızı et en çok selenyum
içeren besinler arasındadır. Selenyum içeren yiyecekler yazısında selenyum
minerali ve selenyum bakımından zengin gıdalar hakkında daha ayrıntılı bilgiler
bulabilirsiniz.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">A Vitamini: A vitamini eksikliğinin bağışıklık sistemini zayıflattığı ve
bulaşıcı hastalıklara yakalanma riskini arttırdığı bilinmektedir. Ispanak,
havuç, kara lahana, keçi ve inek sütü, balıklar, yoğurt iyi birer A vitamini
kaynağıdır. A vitamini içeren yiyecekler sayfasında A vitamini içeren bazı
gıdaların listesini ve bu vitaminin çeşitleri ile ilgili daha detaylı bilgiler
yer alıyor.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;"></span><br />
<a name='more'></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">B2 Vitamini: Hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalar B2 vitamininin
bakteriyel enfeksiyonlara karşı vücudun direncini arttırdığı yönünde sonuçlara
sahiptir. Ancak bu alanda daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyulmaktadır.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">B6 Vitamini: B6 vitamini eksikliği bağışıklık sisteminin virüslere ve
bakterilere verdiği tepkinin azalmasına yol açabilir. Ancak uzmanlar B6
vitamininin aynı zamanda mevcut tümörlerin büyümesine yol açabileceği için
dikkatli tüketilmesini ve fazla miktarlarda (takviye olarak) alınmamasını
öneriyor. Esmer pirinç, toz acı biber, şam fıstığı, tarhun otu, sarımsak,
adaçayı en çok B6 içeren besinler arasında ilk sıralarda.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">C Vitamini: Hepimiz, özellikle grip salgınlarının görüldüğü kış aylarında C
vitamini almamız gerektiğini biliyoruz. Ancak C vitamininin tek başına
bağışıklığı güçlendirdiği yönünde bilimsel bir kanıt bulunmuyor. C vitamini
ancak diğer vitamin ve minerallerle birlikte alındığında olumlu etki
gösteriyor. C vitamini hangi besinlerde bulunur yazısında bu vitaminin önemi ve
bolca bulunduğu gıdalar hakkında detaylı bilgiler yer alıyor.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">D Vitamini: D vitaminin tüberküloz hastalarının tedavisinde olumlu sonuçlar
verdiği yıllardır bilinen bir gerçek. Son yıllarda yapılan araştırmalar bu
vitaminin bazı hastalıklardan sorunlu bakterilere karşı antimikrobiyal tepki
oluşturduğu yönünde sonuçlara sahip olmakla birlikte henüz bu konuda daha fazla
bilimsel araştırmaya ihtiyaç duyulmakta.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Çinko: Çinko, bağışıklık sistemi hücrelerinde eser miktarda bulunan ve
eksikliğinde bu hücrelerin olması gerektiği gibi çalışmadığı bir mineraldir.
Ancak çinko fazlalığı bağışıklık sisteminin işlevini engelleyebileceği için
özellikle çinko takviyesinin doktor kontrolünde kullanılması gerekir. Çinko
içeren yiyecekler sayfasında çinko minerali bakımından zengin gıdalar, çünko
eksikliği ve fazlalığı durumunda görülen belirtiler hakkında bilgiler
bulabilirsiniz.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Bağışıklığı Güçlendiren Diğer Gıdalar<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Aşağıdaki listede vücudun hastalıklara karşı direncini arttıran, vitamin ve
mineral bakımından zengin, uzmanlar tarafından sık sık önerilen bazı gıdaları
bulabilirsiniz. Ancak bu listede yer alan bazı gıdalar herkes için uygun
olmayabilir. Bu nedenle sizin sağlık koşullarınıza en uygun beslenme listesi
için bir uzmana danışabilirsiniz.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Sarımsak<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Soğan<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Domates<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Havuç<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Brokoli<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Brüksel lahanası<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Pazı<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Kırmızıbiber<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Kabak<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Portakal<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Greyfurt<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Limon<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Mantar<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Yoğurt<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Zencefil<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Bal<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Karabiber<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Kekik<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Adaçayı<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Biberiye<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Maydanoz<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Karnabahar<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Mercimek<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Hindi eti<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Balık<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Fasulye<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Kırmızı et<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Peynir<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Ay çekirdeği<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Badem<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Kaju<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Yumurta<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Zerdeçal<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Yeşil çay<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">İstiridye<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR;">Sonuç olarak bağışıklık sistemini güçlendirmek için önerilen yiyeceklerle
sağlıklı beslenme için yapılması gerekenler aşağı yukarı aynı. Eğer bağışıklık
sistemini etkileyen bir rahatsızlığınız bulunmuyorsa, sadece beslenmenizi
düzenleyerek hastalıklara yakalanma riskini önemli oranda azaltabilirsiniz.
Dikkat edilmesi gereken nokta, vücudun normal fonksiyonlarını yerine
getirebilmesi için ihtiyaç duyduğu besin öğelerinin vitaminlerin ve
minerallerin dengeli olarak alınması. Bir minerali veya vitamini çok miktarda
almak bağışıklığın güçlenmesi için yeterli değil. Beslenmeye bir bütün olarak
bakmak gerekiyor. Ayrıca vitamin takviyesi kullanmaya başlamadan önce doktora
danışmak bu vitaminlerin veya minerallerin gereğinden fazla alındığı durumlarda
görülebilecek yan etkilerinden korumak adına önemli.<o:p></o:p></span></div>
</div>
Tabiat ve Sağlıkhttp://www.blogger.com/profile/05630955018005157757noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2277889906874676562.post-10630939669153663622015-11-17T04:15:00.000-08:002015-11-17T04:20:57.668-08:00Meyankökü nelere iyi gelir?<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDb0-XcARi2mntG6-C5-5va-seQePqr-jjmCcL3i_E81KA6xqcuej8uEhv8pBV_L40NQvfI0vo7T7g1HVqvPJJlHNn0Evn0tq6xHluxTn9uI3-bjCDGUn_1Jt7Y-gvxVlhKrgwNi-hRNnJ/s1600/meyank%25C3%25B6k%25C3%25BC02.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="157" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDb0-XcARi2mntG6-C5-5va-seQePqr-jjmCcL3i_E81KA6xqcuej8uEhv8pBV_L40NQvfI0vo7T7g1HVqvPJJlHNn0Evn0tq6xHluxTn9uI3-bjCDGUn_1Jt7Y-gvxVlhKrgwNi-hRNnJ/s320/meyank%25C3%25B6k%25C3%25BC02.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Bir metreye kadar yükselen, çok yıllık otsu bir bitkidir.
Bol güneşli yerleri sever. Akarsu kenarlarında ve kumluklarda yetişir. Mavimsi
mor renkte salkım hâlinde çiçekler açar. Dökülen tohumlarıyla, ya da kökü Münüp
ekilerek çoğalır. Memleketimizde altı türü yetişmektedir.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Bitkinin toprak altındaki kökleri ve yeraltı dalları
Ekim-Kasım aylarında topraktan çıkarılır, yıkanarak iyice temizlenir, kalın
kısımlar soyularak parçalanır ve güneşte kurutulur, ince ince kıyılır, hava
almayan kaplarda paketlenir. Kullanılacağı zaman değirmende çekilerek tozu elde
edilir.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Meyan kökü nelere iyi geliyor?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Balgam söktürücü, mukoza koruyucu, antiseptik, böbreküstü
bezlerini etkileyici, kramp çözücü, müshil etkisi bulunan Meyankökü ;<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">İç salgı sistemini (endokrin sistem) etkileyebilen
bitkiler sınıfına dahildir. Bitkinin içerdiği glikozitler, yapılarına göre,
bedenin doğal steroit hormonlarına benzerlik gösterirler. İç salgı sistemi
bölümünde bu maddenin işlevlerine değinmiştik. Meyan kökünün böbreküstü bezi
problemlerine, örneğin Addison hastalığına(bir böbreküstü bezi yetmezliği)
karşı görülen olumlu etkisi, onun bu konudaki etkinliğinin belirgin bir kanıtı
olarak kabul edilir.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Meyan kökü ayrıca,<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">v Tüm
öksürüklere ve bronşiyal hastalıklara karşı da başarıyla kullanılabilir.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">v Tıp
tarafından mide ülseri tedavisinde kullanıldığı gibi, geleneksel tıpta da meyan
kökü, mide mukoza iltihabına ve mide ülserine ve kabızlığa karşı kullanılır.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<a name='more'></a><br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">v Ayrıca,
kramp çözücü etkisi de unutulmamalıdır.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">v Meyan kökü
dünyada biyolojik olarak en aktif olan bitkilerden biridir. Örneğin Meyan kökü
bir magnezyum ve silisyum kaynağıdır. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">v Meyan kökü,
mideyle ilgili sağlık problemlerinde son derece etkilidir. İçerdiği
glisirutenik asid (GLA), deglisirine meyan kökü (DGL) ve karbenoksolen sodyum
(CS) maddeleri, bilinen en etkili anti-ülser ilaçlarındandır. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">v Meyan kökü
ayrıca cilt problemlerine de iyi gelir. Meyan kökü tüketimi ciltte oluşan
aknelerin tedavisinde etkilidir. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">v Meyan kökü,
ateş düşürücü özelliğinin yanı sıra, karaciğerin toksin maddeleri süzmesinde de
yardımcıdır. Hepatit, siroz gibi karaciğer hastalıklarının tedavisinde meyan
kökünde bulunan GLA'nın detoksifian etkisi kanıtlanmıştır. Bitkinin göğüs yumuşatıcı,
öksürük kesici özellikleri de vardır. Mide hastalıklarında, özellikle gastritte
de son derece yararlıdır. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">v Meyan kökü
eczacılıkta toz halinde, hapların hazırlanmasında şekil vermede kullanılır.
Ayrıca taze veya kuru köklerinin kaynar su ile karıştırılması ve sonra alçak
basınçta yoğunlaştırılması suretiyle meyan balı elde edilir. Meyan balındaki
glisirrizin miktarı daha fazladır. Meyan kökü, piyasada toz veya kalıplar
halinde bulunur. Parlak siyah renkli, tatlı lezzetlidir. Suda kolaylıkla erir.
Meyan kökünün su ile birleştirilmesi sonucunda elde edilen karışıma ise meyan
şerbeti denir. Koyu esmer renkli ve tatlı lezzetli, göğüs yumuşatıcı, öksürük
kesici ve serinletici özellikte olan bu şerbet daha çok Güneydoğu Anadolu
bölgesinde elde edilir ve kullanılır.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Meyankökünün kullanım şekillerinden bazıları:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">v Mide ve
Onikiparmak ülserini, mide yanmasını, ince ve kalın bağırsak iltihabını
gidericidir.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">v İştah
açıcıdır, hazmı kolaylaştırır.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">v Karın
ağrılarını geçirir.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">v Boğaz
ağrılarına iyi gelir.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">v Göğsü
yumuşatır, balgam söktürür.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">v Ateş düşürür.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">v Rahatlatıcı
ve yatıştırıcıdır, bedeni güçlendirir.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Bronşit, öksürük ve peklikte çok fayda verir.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">v İdrar
söktürücüdür.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">v Ses
kısıklığına iyi gelir.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">v Egzamaya iyi gelir.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Bir çay kaşığı ince kıyılmış meyan kökü, bir bardak soğuk
suya eklenir, hafif ısıda kaynama derecesine kadar ısıtılır, üstü kapalı olarak
10-15 dakika hafif ısıda kaynatılır ve süzülür. Yemeklerden sonra 1 bardak
olmak üzere, günde 2-3 bardak taze demlenmiş çay içilir.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">SARS Hastalığına Karşı "Meyan Kökü" <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Dünya geçtiğimiz yıl içinde SARS'la tanıştı. Bilim
adamları bu hastalığı yenecek antikorlar geliştirmeye çalışırlarken, geçtiğimiz
günlerde SARS'ın çözümünün doğada bulunduğu açıklandı. Alman virologlar, meyan
kökünden elde edilen bir maddenin, SARS'a karşı kullanılan ribavirin
maddesinden çok daha etkili olduğunu kaydettiler. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">The Lancet dergisinde yayımlanan habere göre, Frankfurt
Üniversitesi'nin kliniğinde görevli virologlar, meyan kökünden elde edilen ve
HIV-1 (AIDS virüsü) ve Hepatit C virüsüne karşı başarıyla kullanılan glisirizin
maddesinin, laboratuvar ortamında SARS virüsünün çoğalmasını engellediğini
açıkladılar. Meyan kökünün özünün etkinliği SARS koronavirüsü tarafından
enfeksiyona uğramış maymun hücreleri üzerinde de test edildi. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Prof. Prakash Chandra, kullanılan ribavirin maddesinin
toksik etkisine dikkat çekerek, glisirizin maddesinin yüksek konsantrasyona
rağmen yan etkisinin çok az olduğunu, uzun dönem araştırmalarının yapıldığını,
bu maddenin ucuz olduğunu ve zehirli olmadığını belirtti. Meyan kökündeki bu
madde, yüksek dozda kullanıldığında SARS virüsünün üremesini tamamen
durduruyor. Bu bitki, virüsün, enfeksiyona yol açan hücrelere bağlanmasını
zorlaştırarak üremesini engelliyor.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Meyankökü ile ilgili dikkat edilmesi gerekenler;<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Önerilen dozajlara uymak kaydıyla, tedavi kürleri 4-5
haftayı aşmamalıdır. Aksi halde, eklemlerde ve yüzde ödemler oluşabilir;
dışkılanan sodyum miktarı azalır ve potasyum miktarı artar. Uygulanan tedavi
süresince, örneğin muz ve kuru kayısı gibi potasyum açısından zengin olan
besinlerin tüketilmesi doğru olur.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Kaynak: <a href="http://tabiattangelensaglik.blogspot.com.tr/search/label/Meyan%20K%C3%B6k%C3%BC">http://tabiattangelensaglik.blogspot.com.tr/search/label/Meyan%20K%C3%B6k%C3%BC</a></span></div>
Tabiat ve Sağlıkhttp://www.blogger.com/profile/05630955018005157757noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2277889906874676562.post-35156229775164552332015-10-01T13:19:00.006-07:002015-10-01T13:19:43.627-07:00ISIRGANOTU'NUN FAYDALARINI BİLİYORMUYUZ ?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjckw-AlRjuNUwYBQiSMkpudnL6su60ea6u2PrXEKUxbmPXhtGff5M0cwNLXZe3J01FubK3d0y1GjSeizgFRRECU1SKsx1yrR2baUBdCXanidc8d2-9_sfWEBK8NpVVivyfuhKbRnoqbbTn/s1600/%25C4%25B1s%25C4%25B1rganotu01.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjckw-AlRjuNUwYBQiSMkpudnL6su60ea6u2PrXEKUxbmPXhtGff5M0cwNLXZe3J01FubK3d0y1GjSeizgFRRECU1SKsx1yrR2baUBdCXanidc8d2-9_sfWEBK8NpVVivyfuhKbRnoqbbTn/s320/%25C4%25B1s%25C4%25B1rganotu01.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
Isırgan Otu (Urtica diocia / urens); kökünden başlamak
üzere, kökü, yaprakları, tohumları bile şifalı olan bir bitkidir. Eski çağlarda
da büyük bir saygınlığa sahipti. Albrecht Dürer (1471 - 1528) bir tablosunda,
elinde ısırgan otu olan bir meleğin Tanrı katına uçuşunu canlandırmıştı.
İsviçreli botanik bilimci Künzle, bir yazısında, yakıcı özelliği sayesinde
(Tüylerde bulunan histamin veasetilkolin) korunmamış olsaydı, bitkinin kökünün
çoktan kurumuş olacağını belirtmişti. Eğer kendini koruyamamış olsaydı, haşarat
ve hayvanlar onu çoktan yok etmişlerdi. Büyük ısırgan otu (Urtica diocia L.),
çok yıllık ve otsu bir bitkidir, boyu bazen 1 m`yi geçer, yapraklar koyu yeşil
renkli, saplı, dişli kenarlı ve yakıcı tüylüdür. Küçük ısırgan otu (Urtica
Urens L.), bir yıllık ve otsu bir bitkidir.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgi07Ag44HrmWus6ym5PCRygBkabs4xDdUwtDt7jx4gTt-3R0ZO2e5k-HSkqTnbuSZwJ2vqwBZ8JqYStlcyp_f1so0ejosNnXvBMBTMyXuPSdsFtuDhShIdIHcRfi9hLwqwirwjrScSH9hm/s1600/%25C4%25B1s%25C4%25B1rganotu.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="187" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgi07Ag44HrmWus6ym5PCRygBkabs4xDdUwtDt7jx4gTt-3R0ZO2e5k-HSkqTnbuSZwJ2vqwBZ8JqYStlcyp_f1so0ejosNnXvBMBTMyXuPSdsFtuDhShIdIHcRfi9hLwqwirwjrScSH9hm/s320/%25C4%25B1s%25C4%25B1rganotu.jpg" width="320" /></a>Boyu 60 cm kadar olabilir. Yapraklar açık yeşil renkli,
saplı, dişli kenarlı ve yakıcı tüylüdür. Duvar kenarları ve harabeliklerde bol
olarak görünür.Her iki türün de yaprakları 2-4 cm uzunlukta, oval veya kalp
biçimindedir. Taze iken deri ile temas edince deride kızartı ve yanma yapar.
Dızlağan ve dikenli ısırgan isimleriyle de bilinir. Türkiye` de her iki tür de yetişir.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<a name='more'></a><br />
<div class="MsoNormal">
Egzama ve
egzamaya eşlik eden baş ağrıları ısırgan otu çayı ile iyileştirilebilirler.
Isırgan otu, böbrek ve mesane taşı oluşumuna karşı da kullanılabilir. Böbrek
hastalıkları ve zorlu baş ağrıları genellikle bir arada görülürler. Egzamalar genellikle
dahili bir nedene dayandıklarından, onları içerden, kan temizleyici bitkilerle
iyeleştirmek gerekebilir. Isırgan otu, en başta gelen kan temizleyici ve aynı
zamanda kan yaptırıcı bir bitkidir. Böylece,pankreas üzerinde de çok olumlu
etkileri olduğu için, ısırgan otu çayı ile kandaki şeker düzeyi düşürülebilir.
İdrar yolları hastalıkları ve iltihapları, da bitki çayı ile
iyileştirilebilirler. Aynı zamanda da dışkılama kolaylıkları sağladığından, bir
ilkbahar kürü için özellikle önerilir. İlkbaharda ve sonbaharda
filizlendiğinde, onunla 4 haftalık bir çay kürü yapmak önemlidir. Sabahları aç
karnına, kahvaltıdan yarım saat önce bir bardak ve gün boyunca 1-2 bardak çayı
yudumlanarak içilebilir. Bu tür çay kürlerinden sonra kişi kendini
anlatılamayacak kadar iyi hissedebilir. Ayrıca bu çayın lezzeti hiç de kötü
değildir. Ama duyarlı kişiler, ona biraz papatya veya nane ekleyerek, lezzetini
ve kokusunu değiştirebilirler.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Isırganotu,
karaciğer ve safra kesesi hastalıklarında,dalak hastalıklarında, solunum
sistemi balgamlanmasında,mide kramplarında ve ülserlerinde, bağırsak
ülserlerinde veakciğer hastalıklarında öncelikle önerilir. Değerli etken
maddeleri (Potasyum tuzları, organik asitler-formik asit, histamin, asetilkolin
ve Vitamin C) alabilmek için, çay hazırlanırken, yapraklar yalnızca haşlanır
(kaynatılmaz). Isırgan otu, koruyucu olarak da günde bir bardak içilebilir.
Mikroplu hastalıklarda ve mikrop salgılanan hallerde de bitki çok iyi bir
yardımcıdır. Belirli bir yaştan sonra bedendeki demir miktarı azalmaya başlar.
Bu nedenle,yorgunluk ve bitkinlik halleri görülür, kişi yaşlandığını düşünmeye
başlar ve verimliliği giderek azalır. İşte bu durumlarda, demir içerikli taze
ısırgan otu ile çok olumlu sonuçlar alınabilir. Bir ısırgan otu küründen sonra,
kişi kendini çok kısa bir süre içerisinde eskiye oranla çok daha rahat
hisseder, enerji ve çalışma gücü geri gelir, dış görünüm olarak da belirgin bir
düzelme başlar. Safrakesesi rahatsızlığı ve kansızlık durumlarında da bitki çayı
fayda sağlayacaktır. Ödemlerde, ısırgan otu bedendeki fazla sıvıyı emerek büyük
yararlar sağlar. Kan yaptırıcı özelliği sayesinde, kansızlık solgunluklarında,
alyuvarlar eksikliğinde, anemi de yardımcı olur. Herhangi bir alerji
rahatsızlığı çekenler (bahar nezlesi dahil) uzun bir süre ısırgan otu çayı
içebilirler. Bitki,soğuk algınlığına yatkınlığı önler, romatizma ve gut
hastalıklarında yardımcı olur.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Taze ısırgan otu
yaprak ve kökünün kaynama suyuyla baş yıkanabilir ve saçlar canlanarak, sık bir biçimde
büyümeye başlarlar. Her tür saça özellikle iyi gelen ısırgan otu tentürünü
herkes kullanabilir. Kafa derisi kepeksiz, saçlar sık, yumuşacık ve parlak!
Damar tıkanıklıklarında da (baldırlarda), ısırgan otu çok büyük yardımlar
sağlar. Bu hastalığı çeken bazı kişiler, eğer zaman geçirmeden, ısırgan otu
kökü ayak banyoları yapacak olurlarsa, olası bir bacak ampütasyonundan
kurtulabilirler. Her tür kramp, nerden gelirse gelsin, kan dolaşımı
bozukluğunun habercisi olabilir. Böyle durumlarda, bitkinin kaynama suyuyla
masaj veya banyo yapmak fayda sağlayacaktır. Bu durum, koroner damarlarının
daralması gibi özel durumlarda da geçerlidir. Belden yukarısı banyo küvetine
doğru eğilir ve kaynatılmış bitkinin ılık suyuyla kalp bölgesine hafifçe masaj
yapılır. Siyatik, lumbago ve kollarda, bacaklarda oluşan sinir
iltihaplanmalarında, ağrılı bölgelere, yapraklı taze ısırgan otu dalı hafifçe
sürülür. Örneğin siyatikte, ayak ekleminden başlamak üzere, dıştan kalçaya
kadar ve oradan da bacağın iç tarafından topuğa kadar yavaşça sürülür. Bu iki
kere daha yenilenir ve son olarak, kalçadan başlayarak aşağı doğru inilir.
Gerektiğinde daha başka bölgelere de aynı biçimde uygulanır. Isırgan otunun
sebep olduğu kaşıntıyı önlemek için, işlem sonunda o bölgeler pudralanır.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Kullanılan bitki
ne kadar taze olursa, şifalı gücü de o kadar fazladır. Kış için bir miktar stok
yapmayı da unutmayın ve kurutacağınız bu ısırganları mayıs ve haziran ayının
güneşli günlerinde toplamaya dikkat edin. Kendi sağlığınız için bir şeyler
yapabildiğinize sevinin! Ama ama en önemlisi sadece ihtiyacınız kadar bitki
toplayın. Eğer sadece yaprak ve saplara ihtiyacınız varsa kesinlikle bitkiyi
köküyle beraber sökmeyin. Bir bölgedeki tüm bitkileri tamamen koparmayın.
Gelecek yıllarda da bitkinin neslini sürdürmesine izin verin!<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Kullanım Biçimleri:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Çay Hazırlamak:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Yaprak Çayı: Bir tatlı kaşığı ince kıyılmış ısırgan otu,
orta boy bir su bardağı dolusu kaynar suyla haşlanır , 5-10 dakika demlendikten
sonra süzülür. Günde 2-4 bardak yeni demlenmiş çay aç karnına veya öğün aralarında
tatlandırılmadan içilir. Kokusunu veya tadını rahatsız edici bulanlar çaylarına
biraz nane ilave edebilirler.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Kök Çayı: Bir tatlı kaşığı ince kıyılmış kök, bir su bardağı
dolusu soğuk suya eklenir, hafif ısıda kaynama derecesine getirilir, 4-5 dakika
kaynadıktan sonra, ateşten indirilip 5-10 dakika demlendirilir ve süzülür.
Günde 3 bardak taze demlenmiş çay soğutulmadan içilir.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Tohum Çayı: Havanda hafifçe ezilmiş bir tatlı kaşığı tohum,
orta boy bir su bardağı dolusu kaynar derecede sıcak su ile haşlanır, üstü
kapalı olarak 8-10 dakika demlendikten sonra süzülür. Günde 2-3 bardak taze
demlenmiş çay, yemeklerden yarım saat önce soğutulmadan içilir.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Isırganotu Tentürü: İlkbaharda veya sonbaharda sökülen
kökler bol suda iyice yıkanır, elden geldiğince ince kıyılır ve bir şişenin
boğazına kadar doldurulur. Köklerin üstüne çıkacak kadar 35-40 derece etil
alkol eklenir, her gün çalkalanarak güneşte 14 gün boyunca bekletilir ve süre
sonunda bir tülbentten geçirilerek süzülür. Koyu renkli şişelerde, serin bir
yerde yıllarca saklanabilir.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El ve Ayak Banyoları: İki avuç dolusu yıkanmış kök, sap ve
yaprak, 5 litre soğuk suya konularak, 10-12 saat bekletilir ve sonra kaynama
derecesine kadar ısıtılır. Banyosırasında bitkiler suyun içinde kalabilir. Bu
banyo suyu, yeniden ısıtılarak, 2-3 kere daha kullanılabilir.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
Saç Yıkamak: 4-5 avuç taze veya kurutulmuş yaprak, 5 litre
suya koyulur, ağır ateşte kaynama derecesine kadar ısıtılır, 5 dakika
demlendikten sonra süzülür. Kök kullanıldığında ise, 2 avuç dolusu ince
kıyılmış kök, 10-12 saat soğuk suda bekletilir, sonra kaynama derecesine kadar
ısıtılır ve demlenmesi için 10 dakika beklendikten sonra süzülür. Bu durumda,
saç yıkamak için sodalı sabun gerekir.<o:p></o:p></div>
Tabiat ve Sağlıkhttp://www.blogger.com/profile/05630955018005157757noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2277889906874676562.post-79260991279783018762015-08-24T12:27:00.001-07:002015-08-24T12:30:40.625-07:00KALP SAĞLIĞIMIZI NASIL KORURUZ?<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHgrn2SC4B-MK46ff-XYxrVeBLkICPqtMxQX0vTzfmxp-tDn39aNkXiBXEJAFPNUkFx3TYPaU1sOqYKomTpQbiTEVBGMPczdHJUKPQIQ7FMtxRegNEpnXCEm6PAN9owSQKk3zvVyceDEms/s1600/kalbinize8.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="126" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHgrn2SC4B-MK46ff-XYxrVeBLkICPqtMxQX0vTzfmxp-tDn39aNkXiBXEJAFPNUkFx3TYPaU1sOqYKomTpQbiTEVBGMPczdHJUKPQIQ7FMtxRegNEpnXCEm6PAN9owSQKk3zvVyceDEms/s200/kalbinize8.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjukojrsYc_FAoPaQ9g3U3IQlfk-T4OjooSLMjsTS6iWVCDWSHCfDNA7Kn2Ac2f1KSnuBVR5e3Yxdm8bniArHByaJiAE-TaJnFB0CCp9FMbdvHm-crCMBhmBkxkwDFDeZ6te380StDg2p9z/s1600/kalbinize7.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="128" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjukojrsYc_FAoPaQ9g3U3IQlfk-T4OjooSLMjsTS6iWVCDWSHCfDNA7Kn2Ac2f1KSnuBVR5e3Yxdm8bniArHByaJiAE-TaJnFB0CCp9FMbdvHm-crCMBhmBkxkwDFDeZ6te380StDg2p9z/s200/kalbinize7.jpg" width="200" /></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Kalp hastalığı tüm dünyada ölüme neden olan önemli bir
sorun. Beslenme uzmanları, hangi yiyeceğin bizim kalp sağlığımız için iyi
olduğunu tespit etmenin yolunu buldular. Howstuffworks isimli internet
sitesinde yer alan en favori 4 yiyecek listesini açıklıyor. Paketlenmiş ve
işlenmiş gıdalardan mümkün olduğunca uzak durulması istenen sitede, işte kalp
sağlığı için iyi olan besinler...</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Avokado:</b> Bu yumuşak ve lezzetli meyve vücudunuz ve kalbiniz
için sağlıklı yağlar sunuyor. Zeytinyağına benzer şekilde, bu meyve kolesterol
gibi kalp hastalığı için risk faktörlerini düşürmeye yardımcı tekli doymamış
yağlar açısından zengindir. Ayrıca iyi bir antioksidan ve potasyum kaynağı olan
avokadoyu düzenli olarak tüketmelisiniz.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLf1uig36qz1WpnQjJwyo7HIcV5e0RRSA1QZJjCmdK0fcUuXwa_s6L99IEILk_usOOQLoeLuu38Qkol1rO_NFMiF9-CkSuirEFK0fIUYL2J3BjPIW9di-o-GxJ0CJ8MAzfi3nKdk83vc49/s1600/kalbinize1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="126" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLf1uig36qz1WpnQjJwyo7HIcV5e0RRSA1QZJjCmdK0fcUuXwa_s6L99IEILk_usOOQLoeLuu38Qkol1rO_NFMiF9-CkSuirEFK0fIUYL2J3BjPIW9di-o-GxJ0CJ8MAzfi3nKdk83vc49/s200/kalbinize1.jpg" width="200" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Bitter çikolata:</b> Çeşitli araştırmalar bitter çikolatanın
kalbinize faydalı olduğunu göstermiştir. 2012 yılında yapılan bir araştırma ile
günlük çikolata tüketiminin yüksek risk grubundaki kişilerde ölümcül olmayan
kalp krizlerinin ve felcin azalmasında yardımcı olduğu belirlendi. Ancak bitter
çikolatanın en az yüzde 60-70 oranında kakao içermesi gerekiyor. Bitter
çikolatanın içerisindeki polifenol isimli flavonoidler kan basıncına,
pıhtılaşmaya ve iltihaba yardım edebiliyor. Malesef sütlü çikolata ve birçok
şekerleme kalbinizi korumuyor.</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvy6WyN5mI8ez5GI_5nCGewTdqRMEuy0IzhVnH1Ivu07MASwWPD1624Qkg7ddf5ErZkP8pp_k36wNyWqHFe_GYT5v1t6qKUuePtSRGix_v6hglPizfuQ04Y4ngbbis_4db3DbbQGpB_fWh/s1600/kalbinize12.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="126" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvy6WyN5mI8ez5GI_5nCGewTdqRMEuy0IzhVnH1Ivu07MASwWPD1624Qkg7ddf5ErZkP8pp_k36wNyWqHFe_GYT5v1t6qKUuePtSRGix_v6hglPizfuQ04Y4ngbbis_4db3DbbQGpB_fWh/s200/kalbinize12.jpg" width="200" /></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Brokoli, ıspanak ve karalahana:</b> Yeşil sebzeler kalbiniz için
fazladan destek sağlıyor. Karotenoid açısından zengin olan bu sebzeler
antioksidan gibi görev yapar, zararlı bileşenleri vücuttan uzak tutar. Ayrıca
bu sebzeler lif ile tonlarca vitamin ve mineral açısından da zengindir.
Karalahana ise Omega-3 yağ asitleri içeriyor.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<a name='more'></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Domates: </b>Ülkemizde de domates tüketimini artırmalıyız.
Patates gibi, kalp dostu potasyum açısından zengin olan domatesler, aynı
zamanda iyi bir likopen kaynağıdır. Likopen, kötü kolesterolden kurtulmanıza,
kan damarlarınızın açık kalmasına ve kalp krizi riskinizi düşürmeye yardım eden
bir karotenoiddir. Kalorisi ve şekeri az olan domates vücudunuz için önemlidir.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicatDVgP5j2Xjhztx2Mm2O28RIChYcN1Hn1J183CAa6QUHh8UbTQJGO9cwnuqBRPFt8DwAcT1s3ktB4nY-XiId2LzvLAAzmwhdS_KSWZnEJA3sLPJsfgH1fqb0mf4fqwxnhdMCnmdfAfcd/s1600/kalbinize10.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="125" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicatDVgP5j2Xjhztx2Mm2O28RIChYcN1Hn1J183CAa6QUHh8UbTQJGO9cwnuqBRPFt8DwAcT1s3ktB4nY-XiId2LzvLAAzmwhdS_KSWZnEJA3sLPJsfgH1fqb0mf4fqwxnhdMCnmdfAfcd/s200/kalbinize10.jpg" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwTLCmP4Ce-Yv6QrL68Cgl23m93QmOjQ_LpXi68O0tmMDlUS0in8bRlP4-NvrKkcAgBs8xCen60F-ZWYZrTxdJcrUr5lV6rBc1I3V2f5oDWNvFZhNUtOzjplu4SOckzAG93SXcAsc5QoxN/s1600/kalbinize6.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="135" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwTLCmP4Ce-Yv6QrL68Cgl23m93QmOjQ_LpXi68O0tmMDlUS0in8bRlP4-NvrKkcAgBs8xCen60F-ZWYZrTxdJcrUr5lV6rBc1I3V2f5oDWNvFZhNUtOzjplu4SOckzAG93SXcAsc5QoxN/s200/kalbinize6.jpg" width="200" /></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Kabuklu kuruyemişler:</b> Badem, ceviz, yer fıstığı, antep
fıstığı gibi kabuklu kuruyemişler kalbiniz için faydalı olan lif içerir. Aynı
zamanda kötü kolesterolünüzü düşüren E vitamini içerirler. Ceviz gibi bazıları
ise Omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Önceden bazı insanlar
kuruyemişteki yağdan dolayı uzak dururdu, ancak günümüzde birçok araştırmaya
göre düzenli olarak kuruyemiş tüketen insanlar tüketmeyenlerden daha zayıftır.
Zayıf insanlarda kalp hastalığı riski daha düşüktür.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSq23SzVXMxQQrd9NlP9XBaJKthkGcOaJYTxaRAi4x49DQRjU5S48egmzzx3ozePhFDTGJ1AosDrRk_-Hxzw388FrOGFBfvpWwoCkh1XQZa2fOF8U_LW-Sfnm27GXiMxs5gu6BhjPtTfic/s1600/kalbinize5.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="130" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSq23SzVXMxQQrd9NlP9XBaJKthkGcOaJYTxaRAi4x49DQRjU5S48egmzzx3ozePhFDTGJ1AosDrRk_-Hxzw388FrOGFBfvpWwoCkh1XQZa2fOF8U_LW-Sfnm27GXiMxs5gu6BhjPtTfic/s200/kalbinize5.jpg" width="200" /></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Kahve:</b> Yaygın şekilde tüketilen diğer içecek olan kahve de
kalp sağlığınızı destekliyor. Bir araştırmaya göre, günde 6 ya da daha fazla kahve
tüketen kadınlarda ve erkeklerde kalp hastalığı veya diğer nedenlerden ölme
riski yüzde 10 ile 15 azalıyor. Diğer araştırmalara göre ise, hatta günde 2
fincan kahve içmek kardiyovasküler hastalık ve felç riskini yüzde 30' a kadar
azaltıyor.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7fTvEFcodZQeOVV2FdpWVEUnsz7ZfTNefl-DPqPrwrmBhnrqIjmhX3EsGQZ-5iRqhUtMua5e-PJN1Qz5Zr5z8Eqr0ISIrzJG_nKqxG2d9kYb_YytBAjGtQ4JXxVWas7Po7xAiZvwZm6mq/s1600/kalbinize16.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="125" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7fTvEFcodZQeOVV2FdpWVEUnsz7ZfTNefl-DPqPrwrmBhnrqIjmhX3EsGQZ-5iRqhUtMua5e-PJN1Qz5Zr5z8Eqr0ISIrzJG_nKqxG2d9kYb_YytBAjGtQ4JXxVWas7Po7xAiZvwZm6mq/s200/kalbinize16.jpg" width="200" /></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Keten tohumu:</b> Çia tohumunun yanısıra keten tohumunda
kalbiniz için yararlı olan bol miktarda Omega-3 yağ asidi bulunuyor. Ayrıca lif
içeriği yüksek olan keten tohumunu kurutulmuş yaban mersini ya da yulafla
karıştırıp tüketebilirsiniz.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeosG5_IiBX9wAdugt7ukiN0QuTdMH1zs85cTI-X1jRoNfGD4ejv0LO8nO5FtH5sN7wZMuQG57OLd1AH_I4cVop_vUzeVObWsGFlsPS3r59KPmRdWNrR9AWBNeKagAgqAp2o0Nzg80FFcU/s1600/kalbinize15.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="126" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeosG5_IiBX9wAdugt7ukiN0QuTdMH1zs85cTI-X1jRoNfGD4ejv0LO8nO5FtH5sN7wZMuQG57OLd1AH_I4cVop_vUzeVObWsGFlsPS3r59KPmRdWNrR9AWBNeKagAgqAp2o0Nzg80FFcU/s200/kalbinize15.jpg" width="200" /></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Kurubaklagiller:</b> Kuru fasulye, yeşil mercimek, nohut gibi
kurubaklagiller sağlıksız yağlar içermeyen mükemmel protein kaynaklarıdır. Bir
araştırmada, haftada en az 4 kez baklagil tüketenlerde kalp hastalığı gelişme
riskinin yüzde 22 daha düşük olduğu tespit edildi. Ayrıca şeker hastalarında
kurubaklagiller kan şekerini kontrol etmeye yardımcı oluyor.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgkVKFVhgTcgdBQpI-kUkfAi3_bXSnM_qz9OGPaYNZdyVQxXGZUzRfvacHLkl2nC2iin5aWZglqNIAKhFMSrdV3_HBi5yWhCeks9TSv4aXgWnybBwNQ4igqclVZ8aQq6v44fEdVnglwdVX/s1600/kalbinize2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="128" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgkVKFVhgTcgdBQpI-kUkfAi3_bXSnM_qz9OGPaYNZdyVQxXGZUzRfvacHLkl2nC2iin5aWZglqNIAKhFMSrdV3_HBi5yWhCeks9TSv4aXgWnybBwNQ4igqclVZ8aQq6v44fEdVnglwdVX/s200/kalbinize2.jpg" width="200" /></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Nar:</b> Kalbi destekleyen polifenol ve damarların sertleşmesini
engelleyen antosiyanin gibi sayısız antioksidan içeren nar, kalbe faydalıdır.
Bir araştırmaya göre, 3 ay boyunca her gün nar suyu içen kalp hastalarının
kalbe giden kan akışlarında iyileşme tespit edildi. Narı sevmiyorsanız, bunun
yerine yine kalbi destekleyen bileşenlerle dolu olan elma tüketebilirsiniz.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Narenciye: </b>Son yapılan araştırmaya göre, portakallarda ve
greyfurtlarda bulunan yüksek miktardaki flavonoidleri tüketen kadınlarda,
iskemik felç riskinin yüzde 19 azaldığı belirlendi. Narenciyeler C vitamini
açısından zengindir, C vitamini de kalp hastalığı riskini düşürmeyle
bağlantılıdır. Ancak greyfurt kolesterol düşürücü statinlerle etkileşime
girebiliyor, buna dikkat edin.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9hL0sSpF1aYLJN8AVDU6oQKIOFMujbphGRXeki_A8V6hwxV1xT3iZqcVEa0XhmPzudfL0TNDgb9vzClUR4GJoG3aHzRs9KdZVWMGJqtR0OEsM5X95Znw-eDRbKXZRVCKxPKW0xkt1viIT/s1600/kalbinize13.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="126" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9hL0sSpF1aYLJN8AVDU6oQKIOFMujbphGRXeki_A8V6hwxV1xT3iZqcVEa0XhmPzudfL0TNDgb9vzClUR4GJoG3aHzRs9KdZVWMGJqtR0OEsM5X95Znw-eDRbKXZRVCKxPKW0xkt1viIT/s200/kalbinize13.jpg" width="200" /></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Patates:</b> Patatesten uzak durmayın. Çok fazla kızartmadığınız
sürece, patates kalbiniz için faydalıdır. Kan basıncını düşürmeye yardımcı olan
potasyum açısından zengindir. Ayrıca kalp hastalığı riskini azaltabilen lifler
patateste bol miktarda vardır. Patates doğru şekilde pişirildiğinde abur cubur
ya da rafine karbonhidrat değildir, sağlığa çok faydası vardır.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvg5we_tQIZY_5maPA-iHx6evy7zhsSk2GLraKetL65JWuPQNVAOBnQuMOPdhrRvd4-PEjtkeQlIClwmfDAeB9iS8DVya38XTOSt02hRwspa7aMe1VhKcR0bWTsgMWs268hIANMwX5FSLF/s1600/kalbinize14.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="125" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvg5we_tQIZY_5maPA-iHx6evy7zhsSk2GLraKetL65JWuPQNVAOBnQuMOPdhrRvd4-PEjtkeQlIClwmfDAeB9iS8DVya38XTOSt02hRwspa7aMe1VhKcR0bWTsgMWs268hIANMwX5FSLF/s200/kalbinize14.jpg" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbh9bcaWgxmZo33Gd3JeOlNVN0FTODY5p-XfEa5q6q-7xh4OkZLpTCTKgG3naczH-SmGhGLDads7cqwe_uYsvOZiNt5IIjiq6fqWk4ywGZZaafzjltNo1b3m9-5JdM-Ej1gQsq9Eh8Yt1r/s1600/kalbinize11.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="126" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbh9bcaWgxmZo33Gd3JeOlNVN0FTODY5p-XfEa5q6q-7xh4OkZLpTCTKgG3naczH-SmGhGLDads7cqwe_uYsvOZiNt5IIjiq6fqWk4ywGZZaafzjltNo1b3m9-5JdM-Ej1gQsq9Eh8Yt1r/s200/kalbinize11.jpg" width="200" /></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Sızma zeytinyağı: </b>Önemli bir araştırmaya göre, Akdeniz tarzı
(tahıl, meyve, sebze oranı yüksek) beslenmeyi takip eden ve kalp hastalığı
riski yüksek olan insanlar kuruyemiş ve en az günde 4 yemek kaşığı sızma
zeytinyağı ile desteklenince kalp krizi ve felç geçirme ile ölüm riskleri yüzde
30 azalıyor. Zeytinyağı kolesterol ve kan şekeri seviyesini düşürmeye yardımcı
tekli doymamış yağdır. Ayrıca yeşil ya da siyah farketmeksizin zeytinin kendisi
de faydalı yağlardandır. Bu lezzeti salatalarınıza ekleyin.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6tL-4ixOfhjbVYo5IwWQINa9Gik9YrFaAA4L_wHREavl97bl0RY-1dnZkyErlhSdQcii05LycCwl7S_w8qJyczhAafmG9MgUd6o1HKFDabSLmgvwcQsdyyMdFPBsHKlhwJSE_WEldRcDu/s1600/kalbinize3.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="123" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6tL-4ixOfhjbVYo5IwWQINa9Gik9YrFaAA4L_wHREavl97bl0RY-1dnZkyErlhSdQcii05LycCwl7S_w8qJyczhAafmG9MgUd6o1HKFDabSLmgvwcQsdyyMdFPBsHKlhwJSE_WEldRcDu/s200/kalbinize3.jpg" width="200" /></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Soya ürünleri:</b> Tofu ve soya sütü gibi soya ürünleri
sağlıksız yağlar ve kolesterol olmaksızın beslenmenize protein eklemenin iyi
bir yoludur. Soya ürünleri yüksek miktarlarda çoklu doymamış yağlar, lif,
vitamin ve mineraller içerir. Soya ürünleri ayrıca rafine karbonhidrat
açısından zengin beslenen insanlarda kan basıncını düşürebilir. Süt ve diğer
proteinlerle karşılaştırıldığında soya proteini kötü kolesterolü de
düşürebiliyor.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSmz0_moHJwHVqpCl0CKWwvekpHlbw19EUjzTyTqMEQkMn3zikHvXPrbN7lLN1Kmy7LCwmefSnhW7FotYGANzaRaeQWqRP_dFvRUydzXahGH9AMHvWpEVAKQ1awpjvH808NaTuq32ia-w_/s1600/kalbinize4.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="131" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSmz0_moHJwHVqpCl0CKWwvekpHlbw19EUjzTyTqMEQkMn3zikHvXPrbN7lLN1Kmy7LCwmefSnhW7FotYGANzaRaeQWqRP_dFvRUydzXahGH9AMHvWpEVAKQ1awpjvH808NaTuq32ia-w_/s200/kalbinize4.jpg" width="200" /></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Yaban mersini: </b>Sadece yaban mersini değil, çilek ve diğer
türleri de faydalıdır. Son yapılan bir araştırmaya göre, haftada 3 porsiyondan
fazla yaban mersini ve çilek yiyen 25-42 yaş arası kadınların kalp krizi
geçirme riskleri yemeyenlere oranla yüzde 32 daha düşük. Bu meyvelerin içinde
bulunan “antosiyanin” isimli antioksidanlar kan basıncını düşürebiliyor ve kan
damarlarını genişletiyor. Bu madde bitkilere kırmızı ve mavi rengi veriyor.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTSFCOc649x-nP6tX9VVBFr01YjrjmzyBIHA1lEnuTKlLgxSM3wHE9Hhuqq6bcjq6Ll69i2EohXQfXAO4S0uhb-CJj-IndrYurbv4y3kfVKQ-is7MNdR0cMBIPI4xm9raiYcw1WkGNI_kQ/s1600/kalbinize9.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="126" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTSFCOc649x-nP6tX9VVBFr01YjrjmzyBIHA1lEnuTKlLgxSM3wHE9Hhuqq6bcjq6Ll69i2EohXQfXAO4S0uhb-CJj-IndrYurbv4y3kfVKQ-is7MNdR0cMBIPI4xm9raiYcw1WkGNI_kQ/s200/kalbinize9.jpg" width="200" /></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Yeşil çay: </b>Asya ülkelerinde uzun zamandır popüler olan yeşil
çay Avrupa'dan sonra ülkemizde de popüler olmaya başladı. En son yapılan
araştırmaya göre, günde 4 bardak ve daha fazla yeşil çay içenlerin
kardiyovasküler hastalık ve felç riski yüzde 20 az olduğu belirlendi.</span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Yulaf:</b> Kolesterolü düşüren çözünebilir lif açısından zengin
olan yulaf, sindirim sisteminde sünger gibi rol oynar ve kolesterolü emer.
Ancak şeker içeren hazır yulaftan uzak durmalısınız, bunun yerine eski moda
bildiğiniz yulafı tercih edin. Ekmek, hamur işi gibi diğer tam tahıllar da
kalbiniz için sağlıklıdır.</span></div>
Tabiat ve Sağlıkhttp://www.blogger.com/profile/05630955018005157757noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2277889906874676562.post-47537128244420119402015-04-09T13:10:00.002-07:002020-07-02T15:13:13.376-07:00YUMURTANIN İNSAN SAĞLIĞINA FAYDALARI<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx7NwHn-nLEnPFd0irFD0FN36NY0ObeY_IJe_ROcIJ6sok8JFE2pa6-U3kpljy7Jcx_9DMgxNbhx7NQnProrqCauHmOxoj6EK6Ijd7eGNlbw3N1K78VDZ4GUuGzxGhK0QIIKldAHI-50pn/s1600/Yumurta.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="253" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx7NwHn-nLEnPFd0irFD0FN36NY0ObeY_IJe_ROcIJ6sok8JFE2pa6-U3kpljy7Jcx_9DMgxNbhx7NQnProrqCauHmOxoj6EK6Ijd7eGNlbw3N1K78VDZ4GUuGzxGhK0QIIKldAHI-50pn/s1600/Yumurta.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Kolesterole
etkisi nedeniyle en çok tartışılan gıdalardan biri olan yumurta son yıllarda
“faydalı” gıdalar arasındaki yerini yavaş yavaş geri almaya başladı. Yumurtanın
kötü şöhretinin nedeni içerdiği kolesterol miktarıdır. Ancak günümüzde yapılan
araştırmalar yumurtada bulunan kolesterolün kötü kolesterolü yükseltmediği ve
aksine iyi kolesterolü yükselttiğini ortaya koyuyor. 1 orta boy yumurta
yaklaşık 186 mg kolesterol içeriyor. Bu miktar sağlıklı bir kişinin 1 günde
alması gereken kolesterol miktarının yaklaşık yarısı. Yani günde 1 yumurta
yemek yüksek kolesterole neden olmuyor ancak, kolesterolün tehlikeli boyutlara
çıkmaması için gün boyu tükettiğiniz yumurta dışındaki gıdalara da özen
göstermelisiniz. Yüksek kolesterol nedeniyle düzenli olarak ilaç
kullanıyorsanız ve yumurta yiyip yememek konusunda tereddütte kalıyorsanız
doktorunuza danışabilirsiniz.<o:p></o:p></span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Yumurtanın
Sağlığa Faydaları<o:p></o:p></span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Protein:
Yumurtanın en büyük özelliklerinden biri kırmızı ete oranla çok daha ucuz bir
“kaliteli” protein kaynağı olması. 1 orta boy yumurta 5.5 gram protein içeriyor
ve bu miktar günlük protein ihtiyacının %11’ini karşılıyor. Illinois
Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre yumurta özellikle
sporcularda kas kitlesinin artması ve enerjinin korunması için tüketilebilecek
en faydalı besinlerden biri. Aynı araştırma haftada 6 adet yumurta yemenin
vücudun enerji üretimini belirgin oranda arttırdığını ortaya koyuyor.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;"></span><br />
<span style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 11pt;">Omega 3: Kalp hastalıkları, kanser, artrit
gibi kronik hastalıklara yakalanma riskini düşüren omega3 yağ asitleri genel
sağlığımızı korumak için kritik öneme sahiptir ancak vücudumuz tarafından
üretilmez. Eksikliğinde halsizlik, hafıza zayıflığı, cilt kuruluğu, kalp
hastalıkları ve kan dolaşımının zayıflaması gibi sorunlara neden olan omega 3
yumurtada önemli oranda bulunmaktadır. 1 orta boy yumurta (omega 3 ile
zenginleştirilmemiş normal yumurta) 32.6 mg omega 3 yağ asidi içerir.</span><br />
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;">B Vitamini:
Kasların ve kalbin normal fonksiyonunu devam ettirmesi için önemli olan B1 ve
B2 vitaminleri, sinir ve sindirim sistemleri tarafından kullanılan B3 vitamini,
normal bir büyüme ve gelişim için gerekli olan B5 ve B12 vitaminleri, gıdalar yoluyla
alınan proteinin vücut tarafından işlenmesinde kullanılan ve bağışıklık sistemi
için gerekli olan B6 vitamini, hormon üretiminde kullanılan B7 vitamini ve
hücrelerin DNA üretiminde kullanılan B7 vitamini, yani tüm B vitaminleri
yumurtada bulunmaktadır. B kompleks vitaminlerini yetersiz olarak almak böbrek
hastalıkları, tip 2 diyabet, katarakt, kalp hastalıkları, meme kanseri, kolon
kanseri, pankreas kanseri gibi son derece ciddi hastalıklara yakalanma riskini
arttırmaktadır. Yumurtayı özellikle B7 ve B12 vitaminleri için
tüketebilirsiniz.<o:p></o:p></span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Kolin:
Yumurta, B kompleks vitaminlerinden biri olan ve vücudun normal fonksiyonlarını
yerine getirmesi için oldukça önemli bir bileşen olan “kolin” bakımından en
zengin gıdalardan arasında yer almaktadır. Yetişkin erkekler için 550mg,
kadınlar içinse 450 mg günlük kolin alınması önerilmekle birlikte ortalama bir
diyette genellikle bu rakamın altında kalınmaktadır. Hücre yapısının korunması,
sinir hücreleri arasında iletişimin korunması, yağların kan yoluyla karaciğere
taşınması gibi önemli fonksiyonları olan kolinin eksikliğinde damar
tıkanıklığı, karaciğer hastalıkları ve nörolojik hastalıkların riski
artmaktadır. 1 adet büyük boy yumurta ortalama 80-100 mg kolin içerir.<o:p></o:p></span><br />
<br />
<a name='more'></a><br /><br />
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Selenyum:
Selenyum minerali yeterli miktarda alınmadığında hipotrioid, halsizlik, zihin
zayıflığı gibi sorunlar görülebilir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) günlük selenyum
tüketimini 70 mcg (mikrogram) olarak önermektedir. 1 orta boy yumurtanın
yaklaşık 14 mcg selenyum içerdiği göz önüne alındığında 1 adet yumurtanın
günlük selenyum ihtiyacının %20’sini karşıladığı söylenebilir.<o:p></o:p></span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Yüksek
Tansiyon: Son yapılan araştırmalarda yumurta akında bulunan “peptit” adlı
bileşenin yüksek kan basıncının düşürülmesinde etkili olduğu sonucu elde
edilmiştir. Proteinin yapı taşlarından biri olan peptit “anjiyotensin-çevirici
enzim (ACE)” olarak bilinen ve yüksek tansiyonun başlıca nedeni olan enzimin
üretimini baskılıyor.<o:p></o:p></span><br />
<br />
<span style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 11pt;">D Vitamini: Uzun dönemli eksikliğinde
çocuklarda astım, yetişkinlerde bilişsel zayıflama, kanser, kalp ve damar
hastalıkları riskini attıran D vitamini için en iyi kaynak güneş ışınlarıdır.
Uzmanlar günde 10-15 dakika güneşe çıkmanın D vitamini eksikliğini önleyeceğini
belirtiyorlar. Ancak az güneş alan bir iklimdeyseniz ve D vitamini takviyesi
kullanmak istemiyorsanız D vitamini içeren gıdaları daha çok tüketmeniz
gerekebilir. Yumurta, D vitamini içeren nadir gıdalardan biridir ve 1 orta boy
yumurta günlük D vitamini ihtiyacının %4’ünü karşılar. D vitamini içeren diğer
bazı gıdalar ise şöyle; balık, balık ciğeri, istiridye, şarküteri ürünleri ve
mantar çeşitleri.</span>Tabiat ve Sağlıkhttp://www.blogger.com/profile/05630955018005157757noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2277889906874676562.post-12790313233906819002015-03-05T13:32:00.002-08:002015-08-24T12:33:16.597-07:00BEYAZ ÇAYDAN KANSER İLACI<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiT4dmuyNCM737eBjVnb25dNWh9YducP7YhiMHqEyPVLb_uT5NmcukTPldAEyj6iDbmzwJMFqMXjuSyQZJWRpDoaT70KbOcLnpoPyAOexFrN1MH8muzlBaKTsW2ZD5vB9Ytc78v4mg5jdTR/s1600/beyaz%C3%A7ay01.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiT4dmuyNCM737eBjVnb25dNWh9YducP7YhiMHqEyPVLb_uT5NmcukTPldAEyj6iDbmzwJMFqMXjuSyQZJWRpDoaT70KbOcLnpoPyAOexFrN1MH8muzlBaKTsW2ZD5vB9Ytc78v4mg5jdTR/s1600/beyaz%C3%A7ay01.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sağlık değeri son derece yüksek. Dünyada çok kısıtlı
üretildiği için her zaman bulunamayan değerli bir ürün. Çok yüksek oranda
antioksidan özelliği var. Gençleştirme, cilt güzelliği, yaşlanmayı önleme ve
zayıflatma özelliğinin yanısıra anti kanserojen olduğu da dünyaca biliniyor.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Beyaz çayla ilgili Japonya’da yürütülen bilimsel çalışmalar yapılıyor.
Bu alanda Japonya’da Çaykur’la birlikte yürüttüğü bir çalışma var. Bu
çalışmada, beyaz çayda JP53 kod adlı kanserli hücreleri durduran, küçülten ve onu
tedavi eden bir madde keşfettik. Bu madde üzerinde çalışmalar devam ediyor.
Önce gıda takviyesi, ardından ilaç olarak piyasaya çıkacak<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPBc-fj_xS518OxllrwgmT5Q2hjemkgqOOd4r-XcRUL4YNs7ofyguoGeWl5dw7RbdJCRyt5Yx4tHV1R2sG_aXaGq9lGJfMy1gtHMZQo1xTGxo2CSbYiju7GXABotI1CyCR4sxVsGGtc5fK/s1600/beyaz%C3%A7ay02.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPBc-fj_xS518OxllrwgmT5Q2hjemkgqOOd4r-XcRUL4YNs7ofyguoGeWl5dw7RbdJCRyt5Yx4tHV1R2sG_aXaGq9lGJfMy1gtHMZQo1xTGxo2CSbYiju7GXABotI1CyCR4sxVsGGtc5fK/s1600/beyaz%C3%A7ay02.jpg" width="320" /></span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Beyaz çay tomurcuklar tek tek elle toplanarak elde ediliyor.
Bu hassas işi üreticilerimiz üstlenmeseydi piyasaya beyaz çay veremeyecektik.
Bizim çayımızın farklı bir özelliği daha var. Üzerine kar yağdığı için haşere
barındırmıyor. Dolayısıyla haşere zehri kullanmıyoruz. Doğal özelliğe sahip
beyaz çayımız diğer ülkelerin beyaz çayından çok daha değerli.</span><br />
</div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span><br />
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Beyaz çay internet üzerinden satışa sunuldu Bayilerde ve marketlerde
olmayacak. www.caykursatis.com adresinden beyaz çaya ulaşılabilecek. Ürün kargo
ile teslim edilecek. 20 gramlık kutularda satış yapılacak. Kutu fiyatı 80, kilo
fiyatı da 4 bin lira olarak belirlendi. Mücevher kutusu gibi ahşap ambalajda ve
cam şişe içerisinde taktım ediyoruz. Şişeler mühürlü olacak.</span></div>
Tabiat ve Sağlıkhttp://www.blogger.com/profile/05630955018005157757noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2277889906874676562.post-1834919231287939032014-12-08T14:09:00.002-08:002020-07-02T15:39:52.296-07:00YOĞURDUN PEK BİLİNMEYEN FAYDALARI<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyFBBgoPXEjGPnb2vjAE47XdGKUUGkipz-CYO8pec_l9YJ_9gQjSPWCBIsmuAdJe5FY4otEfU0Ah205w0QowSYR8nZYXTlJo-y_v1BAlCx1V3_hEbk3ydxIeVbp3Zv2b1EHxTrP9jwWP4b/s1600/YO%C4%9EURT.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyFBBgoPXEjGPnb2vjAE47XdGKUUGkipz-CYO8pec_l9YJ_9gQjSPWCBIsmuAdJe5FY4otEfU0Ah205w0QowSYR8nZYXTlJo-y_v1BAlCx1V3_hEbk3ydxIeVbp3Zv2b1EHxTrP9jwWP4b/s1600/YO%C4%9EURT.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-small;"><b>Sofralardan
eksik edilmeyen yoğurdun, hastalık ve enfeksiyonla savaşta rol oynayan T
hücrelerinin daha güçlü ve aktif hale gelmesine yardımcı olduğu, içindeki dost
bakterilerin de mikroplarla savaşarak bağışıklık sistemini güçlenmesine
yardımcı olduğu tespit edildi.<o:p></o:p></b></span><br />
<b style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><span style="color: #666666;"><br /></span></b>
<br />
<b><span style="color: #666666; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-small;">Bağışıklık
sistemi güçlendiriyor!</span></b><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-small;"><b><span style="color: #666666;">Yoğurt
mikropları öldürüyor</span></b><br /><b><span style="color: #666666;">Yoğurt
sindirimi kolaylaştırır.</span></b><br /><b><span style="color: #666666;">Yoğurtla güzelleşin!</span></b></span><br />
<br />
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-small;"><b>Yoğurt
zengin besin içeriği dolayısıyla bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı
olur. Bu özelliği nedeniyle vücudumuzu kanserden, mide ve bağırsak
hastalıklarından, mide, kolon ve ince bağırsak kanserlerine kadar birçok
hastalıktan korunmasında yardımcı olur.<o:p></o:p></b></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><span style="color: #666666; font-size: x-small;"><br /></span></b></span>
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-small;"><b>Yoğurt
kolesterol emilimini azaltır, probiyotik aktiviteye sahiptir ve çocukların
bulaşıcı karaciğer iltihabı (hepatit) hastalıklarının tedavilerine yardımcı
olarak kullanılır. Ayrıca yoğurt, bağırsaklarda bulunan tehlikeli ve zararlı
mikropların yaşamasını engeller.<o:p></o:p></b></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><span style="color: #666666; font-size: x-small;"><br /></span></b></span>
<span style="color: #666666; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-small;"><b>Yoğurt
vücutta kendi kendine sindirilebilen tek gıdadır. Bazı bünyeler yapısı gereği
sütteki laktozu sindiremez. Bu durum fiziksel rahatsızlıklara neden olur. Sütte
bulunan laktoz, yoğurtta laktik asite dönüştüğünden, yoğurdun sindirimi daha kolay olmakta ve
gerekli besinler yoğurttan sağlanabilmektedir. Stres, alkol, kolalı ve
karbonatlı içeceklerle zarar gören sindirim sistemini korur.Tüberküloz
hastalığına karşı doğal bir antibiyotik etkisi gösterir.<o:p></o:p></b></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><span style="color: #666666; font-size: x-small;"><br /></span></b></span>
<br />
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="color: #666666;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-small;"><b>Güzellik için de çok önemli bir
besin kaynağı olan yoğurdun cilde müthiş bir parlaklık kazandırdığı da
unutulmaması gereken bir gerçektir Yoğurdun faydaları saymakla bitmez. Yoğurt,
doğal bir nefes kokusu ve diş taşı önleyicisidir. Ayrıca yağ yakımına yardımcı
olması özelliğiyle kilo vermek ve özellikle karın bölgesindeki fazla kilolardan
kurtulmak isteyenler için de ideal bir besindir.</b></span><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 11pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
Tabiat ve Sağlıkhttp://www.blogger.com/profile/05630955018005157757noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2277889906874676562.post-37733951762735734072014-12-01T13:20:00.002-08:002015-03-21T14:12:20.569-07:00BESLENMEMİZDE KIŞIN NELERE DİKKAT ETMELİ?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0fUQdP-SegQv9kWvuinpDsqJXG6q7X9HHDw3-Db9OZKo3URT-Eiii2tVAwLhRRb919BT3OKZGVyYaTMQstVLgzcShLDjdP1vzJWOB-cQ4t3ynS_cKswg1RgEWSHQknolwY6r0x3L4u2ta/s1600/K%C4%B1%C5%9FBeslenmesi.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0fUQdP-SegQv9kWvuinpDsqJXG6q7X9HHDw3-Db9OZKo3URT-Eiii2tVAwLhRRb919BT3OKZGVyYaTMQstVLgzcShLDjdP1vzJWOB-cQ4t3ynS_cKswg1RgEWSHQknolwY6r0x3L4u2ta/s1600/K%C4%B1%C5%9FBeslenmesi.jpg" height="162" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>Kışın vücudun
soğuk havaya karşı direncini arttırmak için genellikle yağlı ve şekerli
besinler tercih ediliyor.<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>Ancak yüksek
kalorili besinler sadece kilo artışına sebep oluyor ve bu durum bağışıklık
sistemini olumsuz etkiliyor. Uzmanlar, kışın da dengeli beslenilmesi uyarısında
bulunuyor. <o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>Kışın soğuk
havalarda vücudun daha çok enerjiye ihtiyaç duyduğu düşüncesi ile tüketilen
kalorili ve proteinli yiyecekler soğuğa karşı direnci artırmıyor. Kış aylarında
tüketilen ağır yiyecekler sadece kilo artışına sebep oluyor.<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>Kilo
aldığımız zaman efektif maddeler yani bağışıklığımızı koruyan maddelerin
aktifleşmesini engellemiş oluyoruz. O yüzden yağ dokusunu belli sınırlarda
tutmak çok önemli. Yani kilo alarak kendimizi korumaktansa, kendimizi hastalığa
doğru itmiş oluyoruz <o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>Bazı
yiyecekleri tüketerek soğuğa karşı değil ama, hastalıklara karşı direnci
arttırmak mümkün.<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b><br /></b></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>Her renkte
sebze ve meyve tüketimi de bağışıklığı destekliyor. </b></span>Tabiat ve Sağlıkhttp://www.blogger.com/profile/05630955018005157757noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2277889906874676562.post-28824465446413844812014-11-06T14:03:00.000-08:002015-03-21T16:13:25.996-07:00ÇİKOLATA YERİNE KEÇİBOYNUZU<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3IF3sPTUixc31TmddrQSrcRtxrl6z0GHrJ9SPEGQ2LYiLk4Jrm5sO3b3I9ariIGukrL9omf2ZaXr6dRRYFxevgjow2yMmsEo9rn_ss2xft3OpEHdvuy5TB6MfF-JLSGlksfKPTaiR0pP1/s1600/Ke%C3%A7iboynuzu.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3IF3sPTUixc31TmddrQSrcRtxrl6z0GHrJ9SPEGQ2LYiLk4Jrm5sO3b3I9ariIGukrL9omf2ZaXr6dRRYFxevgjow2yMmsEo9rn_ss2xft3OpEHdvuy5TB6MfF-JLSGlksfKPTaiR0pP1/s1600/Ke%C3%A7iboynuzu.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Uzmanlar keçiboynuzunun sağlık
açısından son derece yararlı olduğunu belirterek çikolata yerine keçiboynuzu
tüketilmesi önerisinde bulunuyorlar<o:p></o:p></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Çikolata yerine keçiboynuzu<o:p></o:p></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Keçiboynuzu lifi 24 polifenolik
bileşik içerir, bunlardan yüzde 26’sı flavonoidlerdir. Flavonoidler çok güçlü
antioksidan özellik gösteren bitkisel bazlı bileşiklerdir. Keçiboynuzu aynı
zamanda belirgin miktarda antioksidan bileşikler olan kuersetin ve mirisetin
içerir. 1 adet orta/büyük boy keçiboynuzu yaklaşık 31 kaloridir.<o:p></o:p></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Keçiboynuzu bir kimyasal olan
tanenlerden gallik asit içerir, analjezik, anti bakteriyel, anti alerjik, anti
viral, antioksidan ve antiseptik özellik gösterir. Gallik asit çocuklarda çocuk
felcini önlemede ve tedavide etkilidir. Keçiboynuzu sindirimi düzenler ve
kandaki<o:p></o:p></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">kolesterol seviyesini düşürür.
Hem çocuk hem de yetişkinlerde 15-20 grama kadar keçiboynuzu ishal tedavisinde
kullanılır. Yapılan bir çalışmaya göre yüksek kolesterol seviyelerine sahip
bireylere çözünmez keçiboynuzu lifi verildiğinde total kolesterolleri \%18 ve
LDL kolesterolleri \%23 oranında düştüğü gözlenmiştir. Keçiboynuzu kafein
içermediği için yüksek tansiyonu olan bireyler tarafından da kullanılabilir.<o:p></o:p></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Keçiboynuzunun düzenli
kullanımı akciğer kanserini önlemede yardımcıdır. E vitamini içeriği ile
öksürük, grip, anemi ve osteoklazi tedavisinde yardımcı olur. Fosfor ve
kalsiyum zenginliği sebebiyle osteoporoza (kemik erimesi) karşı savaşır.<o:p></o:p></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Keçiboynuzu çikolataya karşı
süt içermeyen bir alternatif olarak laktoz intoleransı veya süt alerjisi
olanlara için kullanılır. Çikolataya göre yağ, kalori ve kafeinden düşüktür, bu
anlamda kilo kaybına da yardımcı olur. Keçiboynuzu doğal olarak tatlıdır
çikolata gibi eklenmiş şeker ilavesi içermez. Keçiboynuzu tohumlarından elde
edilen tragasol adlı zamk benzeri madde fırın mamülleri, dondurma, jöleler,
reçeller, salata sosları, peynir, konserve etler, salam gibi işlenmiş et
ürünleri, hardal ve diğer gıda ürünlerinde bir stabilizatör ya da koyulaştırıcı
madde olarak kullanılır. Keçiboynuzu tozu kakao tozu veya çikolata yerine kek,
kurabiye ya da şekerlemelerde kullanılabilir. Sıcak içecekler kahve yerine
keçiboynuzu tozu kullanılarak yapılabilir. Kurabiye veya kek yapmak için damla
çikolatalar yerine keçiboynuzu parçaları kullanılabilir.<o:p></o:p></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Keçiboynuzunun 10 muhteşem
faydası<o:p></o:p></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Güney Anadolu ve Akdeniz
bölgesinde yetişen keçiboynuzu kimileri tarafından sevilerek yense de birçok
kişi tarafından es geçiliyor. Oysa bu bitki içerdiği protein ve minerallerle
yüzyıllardan beri sağlık saçıyor.<o:p></o:p></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">İşte keçiboynuzunun saymakla
bitmeyen faydalarından birkaçı…<o:p></o:p></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Keçiboynuzu anti allerjik ve
antibakteriyel olan galik asit içermesiyle bağışıklık sistemini güçlendiriyor,
alerjinin neden olduğu nefes darlığı problemine karşı etkili bir ilaç görevi
görüyor. Alerjik nefes darlığı problemi olanlar için keçiboynuzu pekmezi
oldukça fayda sağlıyor.<o:p></o:p></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Afrodizyak özelliği taşır.
Sertleşme sorunu ve iktidarsızlık probleminin giderilmesine yardımcı oluyor. Bu
cinsel probleme sahip erkeklerin keçiboynuzu kürü yapması tavsiye ediliyor.
Aynı zamanda keçiboynuzu sperm sayısını arttırarak çocuk sahibi olamama riskini
azaltıyor.<o:p></o:p></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">İçerdiği yüksek ham selüloz
sayesinde bağırsak hastalıklarıyla savaşıyor, bağırsak kurdu, tenya gibi
bağırsak parazitlerinin yok olmasını sağlıyor. Çocuklarda ve yetişkinlerde
ishale karşı kullanılabiliyor<o:p></o:p></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Balgam söktürücü özelliğiyle sigara
içenler için son derece fayda sağlıyor. Göğsü yumuşatıyor ve bronşları açıyor.<o:p></o:p></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Fosfor ve kalsiyum açısından
zengin olması bakımından kemik erimesine karşı etkili bir koruma sağlıyor.<o:p></o:p></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Barındırdığı vitamin ve
minerallerle diş ve diş eti hastalıklarıyla savaşıyor.<o:p></o:p></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Mide ve bağırsak gazlarını
dışarı atarak şişkinliği gideriyor.<o:p></o:p></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Kanın zehirli maddelerini
temizliyor ve kansızlığı gideriyor.<o:p></o:p></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Hafızayı güçlendiriyor ve
konsantrasyonu arttırıyor<o:p></o:p></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Düzenli şekilde yenilen keçiboynuzu akciğer kanserine yakalanma
riskini azaltıyor.</span></div>
<br />
<script type="text/javascript"><!--
google_ad_client = "ca-pub-6023306221441766";
google_ad_host = "pub-1556223355139109";
/* derdedevaGD */
google_ad_slot = "2927873538";
google_ad_width = 336;
google_ad_height = 280;
//</script>
-->
<script src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript">
</script>Tabiat ve Sağlıkhttp://www.blogger.com/profile/05630955018005157757noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2277889906874676562.post-5941267183937890402014-11-03T08:32:00.002-08:002015-03-21T16:15:15.174-07:00ANZER ÇAYI / THYMUS VULGARIS / GÜVEYOTU / CATIR<br />
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #6a6a6a; line-height: 16.6319999694824px;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-m9OTBEUop1lbiU6CSk7ccpWUaHIYSf7EkkAOsZPAt9n0ZA0nQdA3BJFiCYK4ORa_RuMxiwaRQtC7puHB2aiilB4y8OKJBmkn3qdvmtSh4_PA6xAdoSp4fIY2uiW0PR-2iJyS3Ihf4xRq/s1600/zahter03.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; color: #655a40; float: left; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 11.8800001144409px; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-m9OTBEUop1lbiU6CSk7ccpWUaHIYSf7EkkAOsZPAt9n0ZA0nQdA3BJFiCYK4ORa_RuMxiwaRQtC7puHB2aiilB4y8OKJBmkn3qdvmtSh4_PA6xAdoSp4fIY2uiW0PR-2iJyS3Ihf4xRq/s1600/zahter03.jpg" height="149" style="border: none; position: relative;" width="200" /></a><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>Mucizevi bitki Zahter Ballıbabagiller familyasına ait bir bitkidir. Kekiğe olan benzerliği ile tanınır. Kara kekik yada dağ kekiği olarak da bilinir.</b></span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg__Xafa5jHdl-DEjfdQ32xrQl5t1Hc1KU8NhlSy29yg4kN2nmWdvDj4dDm9mHWmefUcJxTmEk6JHGOsSqSA3iIESCtEl_JfzZrkZF-ykOxK2aUmq65zM82L0UyTvOT0WyHzrb4nYn2M7Fe/s1600/zahter05.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; color: #655a40; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-decoration: none;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg__Xafa5jHdl-DEjfdQ32xrQl5t1Hc1KU8NhlSy29yg4kN2nmWdvDj4dDm9mHWmefUcJxTmEk6JHGOsSqSA3iIESCtEl_JfzZrkZF-ykOxK2aUmq65zM82L0UyTvOT0WyHzrb4nYn2M7Fe/s1600/zahter05.jpg" height="200" style="border: none; position: relative;" width="150" /></b></span></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSJLVkuxc1sgOZlzyiTS1vOQAUksS3PKVK2EASaaAOAKW2TkRF4YcsxPWZr0eS5bJagQ-EwRldMuPqjDATHWUPlfNTn3U0dEMkR2i6QwGxwEVVrAjvbrd_87glrzcndofhjLe_mGwSnEpw/s1600/zahter14.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; color: #655a40; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSJLVkuxc1sgOZlzyiTS1vOQAUksS3PKVK2EASaaAOAKW2TkRF4YcsxPWZr0eS5bJagQ-EwRldMuPqjDATHWUPlfNTn3U0dEMkR2i6QwGxwEVVrAjvbrd_87glrzcndofhjLe_mGwSnEpw/s1600/zahter14.jpg" height="200" style="border: none; position: relative;" width="200" /></b></span></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKln3jFHqV5QdWFOasRtMqLRMzTg4cw7Vcf6OVfM6O6x8i5FEJATX_r0FFz6v4e4K6biIM_i_OC_b4MTWk5nZ9z4ET0VN6N-sDLMYgRgNaPvPQ35g29g1iaj0UH1Dv-6E_4QwrRj8abQSQ/s1600/zahter19.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; color: #655a40; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKln3jFHqV5QdWFOasRtMqLRMzTg4cw7Vcf6OVfM6O6x8i5FEJATX_r0FFz6v4e4K6biIM_i_OC_b4MTWk5nZ9z4ET0VN6N-sDLMYgRgNaPvPQ35g29g1iaj0UH1Dv-6E_4QwrRj8abQSQ/s1600/zahter19.jpg" height="116" style="border: none; position: relative;" width="200" /></b></span></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9qyKmzvuIlXCrEtJx-vE8jOY2BFmnAbIYlcterZspmCK_otCnDgvZKTUOsekr3Z1qHYIuxp1QGmR7Kxg8Zl2kAlcggAKV5w37drXC_Gkf9m72fQAg3l419tnPdIQh7c2hht9QFGJ5C6JW/s1600/zahter21.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; color: #655a40; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-decoration: none;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9qyKmzvuIlXCrEtJx-vE8jOY2BFmnAbIYlcterZspmCK_otCnDgvZKTUOsekr3Z1qHYIuxp1QGmR7Kxg8Zl2kAlcggAKV5w37drXC_Gkf9m72fQAg3l419tnPdIQh7c2hht9QFGJ5C6JW/s1600/zahter21.jpg" height="184" style="border: none; position: relative;" width="200" /></b></span></a><br />
</div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #6a6a6a; line-height: 16.6319999694824px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>Oldukça keskin, hatta acımsı sayılabilecek bir kokusu vardır. Orta ve Güney Anadolu bölgelerinde yabani olarak yetişir.<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #6a6a6a; line-height: 16.6319999694824px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>İki türü vardır. Biri yaz aylarında diğeri kış aylarında yetişir. Pembe renkli çiçekler açan, 50 cm boylarında bir bitkidir. İçeriğinde uçucu yağ ve tanen vardır. Bu bitki çiçekleriyle birlikte toplanıp kurutulur ve daha sonra toz haline getirilir. Çay ve kahve olarak tüketilir. Baharat olarak kullanımı daha yaygındır. Faydaları;<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #6a6a6a; line-height: 16.6319999694824px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>Hazmı kolaylaştırır.<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #6a6a6a; line-height: 16.6319999694824px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>Kalp çarpıntısını giderir.<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #6a6a6a; line-height: 16.6319999694824px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>İştah açar.<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #6a6a6a; line-height: 16.6319999694824px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>Sinirleri kuvvetlendirir.<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #6a6a6a; line-height: 16.6319999694824px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>Bağırsak hastalıklarında iyileştiricidir.<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #6a6a6a; line-height: 16.6319999694824px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>Böbrek hastalıklarında koruyucu görevi vardır.<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #6a6a6a; line-height: 16.6319999694824px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>Mesane ağrısını dindirir.<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #6a6a6a; line-height: 16.6319999694824px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>Uyarıcı ve bedeni kuvvetlendiricidir.<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #6a6a6a; line-height: 16.6319999694824px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>Mikrop öldürücüdür.<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #6a6a6a; line-height: 16.6319999694824px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>Kekiğe olan benzerliğiyle bilinen zahter yaraları iyileştiriyor, sinirleri güçlendiriyor.<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #6a6a6a; line-height: 16.6319999694824px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>İdrar söktürür.<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #6a6a6a; line-height: 16.6319999694824px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>Mantar şikayetlerine karşı faydalıdır.<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #6a6a6a; line-height: 16.6319999694824px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>İpucu: Zahter çayı ülkemizde özellikle Gaziantep ve Hatay yöresinde çok tüketilir. Bir çay süzgecinin içine bir tatlı kaşığı zahteri koyun. Bardağa koyacağınız sıcak suyu bu süzgeçten geçirin. İlk geçirdiğiniz suyu dökmenizde fayda var, temizlenmiş olur. Limon ve şeker kullanarak tatlandırıp içebilirsiniz.<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #6a6a6a; line-height: 16.6319999694824px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>Not: Yaraların üzerine mikrop öldürücü olarak sürülebilir. Hamilelikte ve guatr şikayeti olanlarda kullanımı tavsiye edilmemektedir.<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #6a6a6a; line-height: 16.6319999694824px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #6a6a6a; line-height: 16.6319999694824px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>TOKSİNLERİ ATIN<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #6a6a6a; line-height: 16.6319999694824px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>Vücudunuzdaki toksinleri atmak, karaciğer yağlanmasını önlemek için maydanoz ve limon kürü uygulamasını deneyebilirsiniz.<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #6a6a6a; line-height: 16.6319999694824px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>Bu karışımı uygulamaya başladıkatan kısa bir süre sonra kendinizi çok zinde hissedecek, cildinizdeki değişimi 2 günde fark edeceksiniz. 15 sap maydanoz, 2 yemek kaşığı taze limon suyu ve yarım bardak suyu blendırdan geçirerek her sabah kahvaltıdan 15-20 dakika önce için. 15 gün boyunca her sabah bu karışımın içilmesi gerekmektedir.<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #6a6a6a; line-height: 16.6319999694824px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #6a6a6a; line-height: 16.6319999694824px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>LEKELERİ YOK EDİN<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #6a6a6a; line-height: 16.6319999694824px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>Yaşlanmadan kaynaklı kahverengi lekeler, normal cilt lekeleri ve güneş lekelerinden evde hazırlayacağınız maskelerle kurtulabilirsiniz.<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #6a6a6a; line-height: 16.6319999694824px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b><span style="line-height: 13.8000001907349px;">Bir limonun suyunu sıkarak içine iki çorba kaşığı bal ve 60 gram yoğurt ilave edin. İyice karıştırarak krem kıvamına gelen karışımı lekeli bölgelere masaj yaparak sürün.</span><o:p></o:p></b></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b><span style="background-color: white; color: #6a6a6a; line-height: 16.6319999694824px;"><br /></span><span style="background-color: white; color: #6a6a6a; line-height: 16.6319999694824px;"></span>
</b></span><br />
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #6a6a6a; line-height: 16.6319999694824px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>Bu uygulamayı haftada en az bir defa uygulayın. Bir süre sonra lekelerin azaldığını ve zaman içinde kaybolduğunu göreceksiniz</b>.</span></div>
Tabiat ve Sağlıkhttp://www.blogger.com/profile/05630955018005157757noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2277889906874676562.post-47695732147822809792014-10-23T13:38:00.000-07:002020-07-02T15:52:05.447-07:00TOKLUK HİSSİ VEREN 11 YİYECEK<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpoGhjT-N-oOn1K9SUm7v0pPJcUUu1QrxEjAAxDfkKxV_nSeSfs1vKZQAmtOJ3NF5p5JHZ8NT2foEtX1R_1UFPIFa7qcD4UijiN5rhPIru5LvwHgPCVc6ezB_h9g-OT1BdPVT9Ke_gflf6/s1600/YumurtaEt.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpoGhjT-N-oOn1K9SUm7v0pPJcUUu1QrxEjAAxDfkKxV_nSeSfs1vKZQAmtOJ3NF5p5JHZ8NT2foEtX1R_1UFPIFa7qcD4UijiN5rhPIru5LvwHgPCVc6ezB_h9g-OT1BdPVT9Ke_gflf6/s1600/YumurtaEt.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
1. Yumurta, et ve tavuk gibi ürünler içerdikleri yüksek
kaliteli proteinlerle özellikle sabah kahvaltısında tüketildiğinde uzun süre
tokluk hissi verir. Hayvansal kaynaklı bu proteinler (özellikle yumurta) hem
besler, hem enerji sağlar, hem de uzun süre tok tutarlar. Bu özellikleriyle de
uygun zaman ve miktarda tüketilmeleri şartıyla son derece yeterli, kolay, ucuz,
uygun ve seçkin beslenme programı ürünüdürler. Burada şarküteri ürünlerini v
doğal olmayan protein kaynaklarını listeye almıyoruz.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
2. Avakado: Yüksek ve kaliteli enerji yanında tüketildikten
sonra uzun süre tokluk hissine neden olur. Bu etkiyi potansiyelize etmek için
üzerine zeytinyağı ekleyebilirsiniz. Meyve grubunda en etkin tokluk sağlayan
meyve, kabuğuyla yenen yeşil elmadır. Sabah kahvaltısından sonra günde 1 elma sizi
etkin olarak korur ve tok tutar.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
3. Tarçın: Glisemik indeksi yüksek besinler ani insülin
yükselmesine bağlı olarak zamanla kan şekerinin düşmesine bağlı olarak açlık
hissine neden olurlar. Özellikle kuru ve taze tüketilen meyvelerde bulunan
meyve şekeri veya süt tatlılarına ekleyeceğiniz</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
tarçın insülin kontrolü için son derece yararlı bir
baharattır. Tüm tatlılara serpeceğiniz tarçının çubuk formundan toz haline
çekilmiş olan formunu tercih edin. Piyasadaki birçok toz tarçın içinde hacim
verici keçiboynuzu veya nişasta benzeri yoğunlaştırıcılar bulunmakta. Süt
tatlılarına geleneksel olarak serpilen tarçının bir diğer çok lezzetli
birlikteliği ayıklanmış nar taneleridir. Deneyin, çok memnun kalacaksınız.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
4. Yulaf kepeği: Lifli yapısıyla tam bir barsak uyarıcısı ve
toniği olan yulaf kepeğini sabah öğününde evde hazırlanmış yoğurda
karıştırabilirsiniz. Kolay kolay acıkmazsınız.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
5. Zengin mineralli doğal sular, Elma sirkesi: Doğal
içeriğiyle bu zengin içeriğe sahip içeceklerle hem sıvı açığınızı giderebilir
hem eksilmiş elektrolit desteği sağlar hem de kazınmaya başlayan midenizin
rahatladığını fark edeceksiniz. Sirke, özellikle erken sızma bir zeytinyağı ile
beraber öğün içinde 1 tatlı kaşığı alınan elma sirkesi, uzun süre tokluk hissi
verir.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
6. Kabak çekirdeği: Kavrulmamış çiğ kabak çekirdeği içerdiği
yüksek protein ve lifle tokluk hissi verir. Yüksek kalori kaynağı besinler
arasında yer alan çiğ kabak çekirdeği (ve/ya içinin) bu nedenle fazla
tüketilmemesi öneriliyor.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
7. Greçka (kara buğday): Yüksek lif ve protein içeriği ile
çok etkili bir açlık gidericidir. Islanarak hacimlenen kara buğdayın verdiği
enerji ve tokluk hissi eşsizdir. Ev yoğurduyla karıştırarak ve üzerine nane,
zeytinyağı ile deneyin.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
8. Kinoa: Dengeli yağ, karbonhidrat, protein, element,
vitamin ve lif içeriği ile eşsiz bir sağlıklı beslenme tercihidir. Besler,
dengeler, tok tutar, enerji sağlar ve içeriğindeki antioksidanlarla korur.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
9. Maş Fasulyesi: İçeriğinde bulunan yüksek B vitamini,
protein ve lif içeriği ile ideal bir kan şekeri regülatörü, enerji sağlayıcı ve
tokluk hissi veren bir seçenektir. Brokoli ile beraber ızgara etle beraber
tüketildiğinde ise Maş fasulye uzun süre tok kalmanızı garantiler.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
10. Ceviz, Badem: Alın size tokluk için ideal içeriğe sahip
bir başka eşsiz ürün daha. Protein, lif ve dengeli yüksek kalite yağ içeriği
ile cevizsiz öğün geçirmeyin. Pikan cevizi bulabilenler için harika bir tat ve
tok tutan bir diğer alternatif. Vazgeçilmeyecek bir diğer tohum, çiğ badem.
İşlenmemiş, tuzsuz, kavrulmamış olanının tercih ediniz. Bir gece önceden su
içinde bekletilen bir avuç taze bademin kabuklarını soyup mikserden geçirerek
elde edeceğiniz badem sütü ideal bir açlık savardır.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
11. Kahvaltının kralı Zeytin, yüksek protein ve lif kaynağı
yanında seçkin bir insülin dostu yiyecek olarak tok tutan ürünlerin başında
geliyor. Sağladığı enerji ve proteinle beraber insülin duyarlılığını artıran
zeytini sofranızdan, salata ve zeytinyağından eksik tutmayın.</div>
Tabiat ve Sağlıkhttp://www.blogger.com/profile/05630955018005157757noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2277889906874676562.post-13801833713184924102014-09-25T14:07:00.000-07:002014-09-25T14:07:30.076-07:00SAĞLIĞINIZA LİMON SIKARMISINIZ?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhTjg3ox8eMoptHQWYFMNZX2PWn0VbOCCNA5u8eCOVfsBHz3x0-L0OFLNsGHpHPVo925dacQT7Jx6UT8D5crFiWEGfpKkTU-r_QGkethim2nf0WKoYEnDhrufGtNsF2Nt10u4_sYnBdRgJ/s1600/limon02.Jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhTjg3ox8eMoptHQWYFMNZX2PWn0VbOCCNA5u8eCOVfsBHz3x0-L0OFLNsGHpHPVo925dacQT7Jx6UT8D5crFiWEGfpKkTU-r_QGkethim2nf0WKoYEnDhrufGtNsF2Nt10u4_sYnBdRgJ/s1600/limon02.Jpeg" height="200" width="320" /></a></div>
<span style="color: #3e3e41; font-family: Arial, sans-serif; letter-spacing: 0.25pt; line-height: 15pt; text-align: justify;">Bir
bardak ılık suyun içine limon sıkarak güne başlamak kendinizi daha zinde
hissetmenizi sağlıyor. Limondaki c vitamini ve antioksidanlar cildin
kırışmasını da önlüyor. Tabii içine şeker ilave edilmezse! İşte limonun
faydaları</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "Arial","sans-serif"; letter-spacing: .25pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR; mso-font-kerning: 18.0pt;">Sindirime
yardımcı oluyor<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "Arial","sans-serif"; letter-spacing: .25pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR; mso-font-kerning: 18.0pt;">Ilık su
sindirim yolunu uyarması, limon da karaciğeri temizlemesi ile bilinir. İkisi
bir araya geldiğinde ise, sindirim sistemine yardımcı olan asit ve enzimlerin
uyarılmasını ve sindirimin hızlanmasını sağlar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "Arial","sans-serif"; letter-spacing: .25pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR; mso-font-kerning: 18.0pt;">Bağışıklık
sistemini destekliyor <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "Arial","sans-serif"; letter-spacing: .25pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR; mso-font-kerning: 18.0pt;">Limon da
dâhil olmak üzere tüm turunçgiller C vitamini ve askorbik asit yönünden
zengindir. C vitamini soğuk algınlığını önler, askorbik asit ise bağışıklık
sisteminin güçlenmesine yardımcı demir emilimi seviyesinin artmasına yardımcı
olur.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "Arial","sans-serif"; letter-spacing: .25pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR; mso-font-kerning: 18.0pt;">Vücudu
alkali hale getiriyor<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "Arial","sans-serif"; letter-spacing: .25pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR; mso-font-kerning: 18.0pt;">Vücudun
pH seviyesi dengede değilse, bağışıklık sistemi güç kaybeder. Limon; asidik bir
gıda olsa da, pH seviyesini dengede tutar ve vücudu alkali hale getirmeye
katkıda bulunur.</span></div>
<a name='more'></a><o:p></o:p><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiSiXP1FBRfonYJI6Fp66EqbEBRRb4Q0jBhwyPvctLRZ3vQi76nvxBsOcisF600YJ8rPyu-JfZ8ZwhnbiHkkUbbFSHTkr_gsIxj8p3eYdPUUKGsYeZ2s2nH_hwXkLCJKvahwO1ppl3bhrY/s1600/Limon01.Jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiSiXP1FBRfonYJI6Fp66EqbEBRRb4Q0jBhwyPvctLRZ3vQi76nvxBsOcisF600YJ8rPyu-JfZ8ZwhnbiHkkUbbFSHTkr_gsIxj8p3eYdPUUKGsYeZ2s2nH_hwXkLCJKvahwO1ppl3bhrY/s1600/Limon01.Jpeg" height="240" width="320" /></a><span style="color: #3e3e41; font-family: "Arial","sans-serif"; letter-spacing: .25pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR; mso-font-kerning: 18.0pt;">Vücudu
toksinlerden arındırıyor<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "Arial","sans-serif"; letter-spacing: .25pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR; mso-font-kerning: 18.0pt;">Limon
doğal bir idrar söktürücüdür. İdrarla birlikte vücudumuz toksinlerden
arındırır.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "Arial","sans-serif"; letter-spacing: .25pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR; mso-font-kerning: 18.0pt;">Enerji
veriyor<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "Arial","sans-serif"; letter-spacing: .25pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR; mso-font-kerning: 18.0pt;">Limonlu
su, kandaki oksijen seviyesini arttırdığı için kanı temizleme özelliğine
sahiptir. Bu da bize enerji verir.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "Arial","sans-serif"; letter-spacing: .25pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR; mso-font-kerning: 18.0pt;">Cildi
güzelleştiriyor<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "Arial","sans-serif"; letter-spacing: .25pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR; mso-font-kerning: 18.0pt;">Güne su
içerek başlamak cildinizi güzelleştirdiği gibi, limondaki C vitamini ve
antioksidanlar sayesinde kırışıklık oluşumunu önler.<o:p></o:p></span></div>
Tabiat ve Sağlıkhttp://www.blogger.com/profile/05630955018005157757noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2277889906874676562.post-27302003060953324622014-09-24T11:49:00.001-07:002015-03-21T14:43:05.745-07:00IHLAMIR / LİNDE / TİLİA CORDATA MİLLER / TİLİAE FLOS<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjflInICoefiy9BS4ec2VPtplYRj1tpF_YGpQ1_FwxHlb1iD5IIlh0AmGt7eAIP-zf7tJzXzFrhJhBv0W8boCNWJglEPIbTgprB7lSQv2GVKYmWHpq_aIqFx-4VNv_W7Y_jYr3uVKC-6XAl/s1600/%C4%B1hlamur01.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjflInICoefiy9BS4ec2VPtplYRj1tpF_YGpQ1_FwxHlb1iD5IIlh0AmGt7eAIP-zf7tJzXzFrhJhBv0W8boCNWJglEPIbTgprB7lSQv2GVKYmWHpq_aIqFx-4VNv_W7Y_jYr3uVKC-6XAl/s1600/%C4%B1hlamur01.jpg" height="212" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #6a6a6a; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small;"><b>- Ateşli soğuk algınlıklarının kısa sürede iyileşmesini sağlıyor.</b></span><br />
<div style="background-color: white; color: #6a6a6a; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 11.8800001144409px; line-height: 16.6319999694824px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small;"><b>- Öksürük ve bronşite iyi geliyor.</b></span></div>
<div style="background-color: white; color: #6a6a6a; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 11.8800001144409px; line-height: 16.6319999694824px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small;"><b>- Gevşetici, sakinleştirici ve terletici özellikleri bulunuyor.</b></span></div>
<div style="background-color: white; color: #6a6a6a; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 11.8800001144409px; line-height: 16.6319999694824px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small;"><b>- Kış aylarında sıkça kullanılması tavsiye ediliyor.</b></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small;"><b><br /></b></span><strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small;">Ihlamur Çayının Faydaları</span></strong><br />
<div style="float: left; height: 625px; width: 320.375px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small;"><b>- Saç dökülmesini önlemek için ıhlamur suyu ile masaj yapılır.</b></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small;"><b><br /></b></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small;"><b>- Ihlamur mide salgısını arttırarak hazmı kolaylaştırır. İçine süzme bal ve süt ile karıştırılırsa mide ülserine iyi gelir.</b></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small;"><b><br /></b></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small;"><b>- Ihlamur çiçekleri ve portakal yaprakları kaynatılıp çay gibi içilirse sinir hastalıklarında, öksürük, yaralar, migren ve sinirsel kusmalara faydalıdır.</b></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small;"><b><br /></b></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small;"><b>- Burkulma ve ezilmeden dolayı olan ağrılar da ıhlamur pansumanı yapılır.</b></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small;"><b><br /></b></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small;"><b>- Baş ağrısı için ıhlamur çiçeği, lavanta çiçeği, melisa, kediotu kökü, eşit olarak karıştırılır. Bir bardak kaynar suya bir tutam konur 5 dakika demlenir günde 1 kere bir fincan içilir.</b></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small;"><b><br /></b></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small;"><b>- Yaprakları zeytinyağı ile birlikte dövülerek elde edilen merhemi deri üstü yaralarına, yanıklarına, enfeksiyonlarına sürerek çabuk iyileşmesi sağlanır.</b></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small;"><b><br /></b></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small;"><b>- Kabuklar kaynatıldığı zaman, safra salgısını uyararak, hazımsızlık vakalarında iyileşme sağlar. Yarım avuç dövülmüş ağaç kabuğunu bir litre kaynayan suya atın. 2-3 dakika kaynatın. 5-10 dakika dinlendirin. Günde bir fincan için. Dıştan yanıklara karşı suyunu pansuman olarak kullanılır. Kabuklarda müsilaj maddesi taşıdıklarından hafif müshildirler.</b></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small;"><b><br /></b></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small;"><b>- Mafsal iltihabı, Romatizma, Karaciğer iltihabı, Hipertansiyon, Selülit, Grip, Öksürük, Terlemeyi başlatıcı özelliğinden dolayı ateşli ve soğuk algınlığında çok etkilidir. Hazmettirici, Balgam söktürücü, Nezle Spazm, Migren, Hafif uykusuzluklarda, genel direnci artırır. Damar tıkanıklığına, Damar sertliğine ve selülite de iyi gelir. Uyutur.</b></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small;"><b><br /></b></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small;"><b>Diğer İsimleri : Filambur, İllamur, Fanbur, Süngülük, Ihlamır, Linde, Tilia Cordata Miller, Tiliae Flos</b></span></div>
</div>
Tabiat ve Sağlıkhttp://www.blogger.com/profile/05630955018005157757noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2277889906874676562.post-6613028149651836782014-08-26T14:52:00.003-07:002020-07-09T13:37:20.921-07:00Alzheimer'da "Tarçın" Mucizesi<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFXfHVKrKfyHFKdCrk9eSczXcJcY0TAIoHRVAu811mvvsEYST-zpyXA-MwGf9_Zep_wRPszCvMnmwQAsVgsOlkbmyy-MBXq4XkE67EWqxSzk3ZLKL05JwRoVqB62eKCFaL-ul6SRW6qM6F/s1600/Tar%C3%A7%C4%B1n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="198" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFXfHVKrKfyHFKdCrk9eSczXcJcY0TAIoHRVAu811mvvsEYST-zpyXA-MwGf9_Zep_wRPszCvMnmwQAsVgsOlkbmyy-MBXq4XkE67EWqxSzk3ZLKL05JwRoVqB62eKCFaL-ul6SRW6qM6F/s1600/Tar%C3%A7%C4%B1n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "arial" , "sans-serif"; letter-spacing: 0.25pt;">Çağımızın en büyük sağlık
sorunlarından Alzheimer çare tabiat eczanesinde mi?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "arial" , "sans-serif"; letter-spacing: 0.25pt;">Bilim insanları, çok
yakınımızdaki bir baharatın, Çağımızın en büyük sağlık sorunlarından
Alzheimer'ın önlenmesinde son derece etkili olduğunu keşfetti.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "arial" , "sans-serif"; letter-spacing: 0.25pt;">Hepimizin bildiği ve sevdiği
bir baharat olan tarçın, çağın en önemli hastalıklarından birine çare olabilir.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "arial" , "sans-serif"; letter-spacing: 0.25pt;">Alzheimer hastalığı, yaşlılık
çağında unutkanlıkla başlayıp bunamaya kadar giden korkulu bir süreç...<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "arial" , "sans-serif"; letter-spacing: 0.25pt;">Profesör Michael Ovadia ve
ekibi, fareler üzerinde tarçın özüyle yaptıkları deneylerde başarılı sonuçlar
elde etti.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "arial" , "sans-serif"; letter-spacing: 0.25pt;">Bilimadamları, genleri
değiştirilerek Alzheimer hastası olması sağlanan iki grup fare üzerinde
deneyler yaptı.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "arial" , "sans-serif"; letter-spacing: 0.25pt;"></span></div>
<span style="color: #3e3e41; font-family: "arial" , sans-serif; letter-spacing: 0.25pt;"><br /></span>
<span style="color: #3e3e41; font-family: "arial" , sans-serif; letter-spacing: 0.25pt;">4 ay boyunca gruplardan birine
tarçın özü içeren su verildi.</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "arial" , "sans-serif"; letter-spacing: 0.25pt;">Deney sonunda, tarçın özü
verilen farelerde neredeyse hiç beyin hasarı görülmezken, diğer grup Alzaymır
semptomları gösterdi.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "arial" , "sans-serif"; letter-spacing: 0.25pt;">Ayrıca, fare gruplarına nesne
hatırlama testleri de yapıldı.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "arial" , "sans-serif"; letter-spacing: 0.25pt;">Tarçın özü tüketen grupta,
diğer gruba göre daha başarılı sonuçlar gözlendi.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "arial" , "sans-serif"; letter-spacing: 0.25pt;">Ovadia, "Bence bu
araştırmanın en önemli sonucu şu: Eğer 40 yaşında tarçın özü içmeye başlarsak,
70-80'li yaşlarda Alzheimer gelişimini önleyebiliriz" dedi.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "arial" , "sans-serif"; letter-spacing: 0.25pt;">Öte yandan Profesör Ovadia,
çiğ tarçın tüketimiyle ilgili önemli bir uyarıda bulunuyor.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "arial" , "sans-serif"; letter-spacing: 0.25pt;">Zira tarçında karaciğere zarar
verebilecek zararlı bir madde de bulunuyor.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "arial" , "sans-serif"; letter-spacing: 0.25pt;">Profesör Ovadia, farelerdeki
başarılı deneyleri insanlar üzerinde de tekrarlamayı ve tarçının Alzheimer
tedavisinde kullanılmasını umuyor.<o:p></o:p></span></div>
Tabiat ve Sağlıkhttp://www.blogger.com/profile/05630955018005157757noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2277889906874676562.post-50995789085811491812014-06-13T12:51:00.000-07:002020-07-02T15:57:59.642-07:00TABİAT ECZANESİNDEN MUCİZELER<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLj2VDBIGZetBG2P_iDnfLYZkt1JFOuAhyphenhyphenkt6rsibU-ETdAhAz0j4HFe1bMsIiZNh6omiqYb-hiVtuchTk7fvhtM2Iy0gk_y8qJmIJl49jyaRc2RogDbw7yq7NNbVIlKEDTIj0gUEOeXV-/s1600/Tabiat+Eczanesinden.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLj2VDBIGZetBG2P_iDnfLYZkt1JFOuAhyphenhyphenkt6rsibU-ETdAhAz0j4HFe1bMsIiZNh6omiqYb-hiVtuchTk7fvhtM2Iy0gk_y8qJmIJl49jyaRc2RogDbw7yq7NNbVIlKEDTIj0gUEOeXV-/s1600/Tabiat+Eczanesinden.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Dışarıdan
vitamin, mineral destekleri içmenize gerek yok. Ülkemizde yaygın şekilde
tüketilen kuru yemişlerin hepsi adeta bir derde deva. İçlerinde bulunan kaliteli
yağlar, özellikle Omega-3 beyin gelişiminde ve iyi kolesterolün yükselmesinde
önemli bir yardımcı. Çocuklarda hem sert hem de alerji nedeni olduğundan 3
yaşından önce dikkatli tüketilmesi gerekse de hem yetişkinler hem de çocuklar
için faydaları saymakla bitmiyor. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Ceviz: İyi
bir bitkisel protein kaynağı olmasının yanı sıra, Omega-3 kaynağıdır. Omega-3
içeriği ile, vücudu iltihaplanmaya karşı korumakla kalmaz kalp sağlığı üzerinde
de olumlu etkiler gösterir. Bilimsel araştırmalarla saptanan kan kolesterolünü düşürücü
etkisi, damar sağlığının korunması açısından oldukça önemlidir.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Ceviz aynı
zamanda beynin besini olarak da adlandırılır. Bunun sebebi; çocuklarda beyin
gelişimini destekleyen Omega-3 yağ asitlerinden zengin olmasıdır. Manganez ve
bakırdan, aynı zamanda B vitaminlerinden ve liften zengindir.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Yapılan
bilimsel araştırmalar, günde 45 gram ceviz tüketiminin; kalp-damar sağlığı
üzerinde olumlu etkiler göstereceğini bildirmektedir. Başka bilimsel çalışmalar
ise, düzenli ceviz tüketiminin kemik sağlığını olumlu yönde etkileyeceğini ve
depresyon üzerinde olumlu etkiler oluşturabileceğini göstermiştir. Uzun dönemli
bir başka bilimsel çalışma ise, günde 30 gram ceviz tüketiminin, safra taşı
oluşum riskini %25 azaltabileceğini ortaya koymuştur. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"></span></div>
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Dünya’da en güçlü
antioksidan olarak kabul edilen melatonin, kişilerin rahatlamasına, rahat
uyumasına yardımcı olur. Ceviz, melatonin içinde iyi bir kaynak olarak kabul
edilir. Melatonin içeriği nedeniyle, hücre yenilenmesinde ve yaşlanmanın
geciktirilmesinde de etkili olabileceği düşünülmektedir.</span><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Fındık:
Dünyada bulunan tüm besin ögelerini bünyesinde bulunduran tek besin fındıktır.
Çok iyi bir enerji kaynağı olmasının yanı sıra yeterli miktarda tüketildiğinde
kolesterol düşürücü etkisi bulunmaktadır. Ayrıca kalp sağlığı ve kalp ritmini
ayarlanmasında faydası olan fındıkta tek dikkat edilmesi gereken durum tüketim
miktarıdır. Kemik ve vücut gelişimini desteklediği için çocukların tüketmesi
gereken fındık özellikle solunum sistemi rahatsızlıklarının yaşanma riskini düşürür.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Badem:
Ülkemizde kabukları soyularak veya kavrularak tüketilmesinin yanı sıra birçok
pasta ve tatlıların içine konulan bademin faydaları vücut için vazgeçilmezdir.
Özellikle barsak sisteminin düzenli çalışmasında ve bebeklerin gelişimine
katkısı önemlidir. Ayrıca sinir sisteminin gelişimi ve solunum yolları sağlığı
için günde 8-10 adet badem tüketimi gereklidir. Kötü kolesterolü düşürücü
etkisinden dolayı, kalp sağlığını destekleyen badem, ayrıca bağışıklık
sistemini güçlendirmektedir. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Kaju Fıstığı:
Kaju, Hint fıstığı olarak bilinir. En iyi bakır kaynaklarından biridir. Günde 1
avuç kaju tüketildiğinde günlük bakır ihtiyacının %38’i karşılanır. İçerisinde
bulunan triptofan mutluluk verici bir amino asittir. Ayrıca içerisinde bulunan
magnezyum, kalp kasının çalışmasında, kan basıncının düzenlenmesinde, sinir
iletiminde ve kasların gevşemesinde etkilidir. Kaju içerisinde bulunan çinko,
büyüme ve gelişmede etkili olmakla birlikte vücuda zarar veren serbest
radikallere karşı vücudu korur. Kaju, özellikle bağışıklık sisteminin
korunmasında etken olan selenyum mineralini içermektedir. Ayrıca içeriğindeki
yağ çeşidinin %75’inin tekli doymamış yağ asidi olması nedeni ile ekstra
faydalıdır. Kaju’nun kalorisi ceviz kadar yüksektir. İngiltere’de çocuklara ilk
bir yıl verilmemesi önerilmektedir.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Amerikan
Fıstığı: Amerikan fıstığını diğer kuru yemişlerden ayıran en önemli özelliği
doymuş yağ asidi içeriğinin yüksek olmasıdır. Bu nedenle fındık, badem, ceviz
gibi diğer kuruyemişlere göre daha az tercih edilmesi daha sağlıklı olacaktır.
Enerji içeriği ortalama olarak kajunun kalorisine yakındır. Amerikan fıstığı
bazı durumlarda alerjik bir besin olabilir. Özellikle ailesinde besin
alerjisine sık rastlanan bebeklerin besinlerinde ilk üç yıl kuruyemişlerin yer
almaması önerilir. Kalp sağlığı açısından önemli olan omega-3 içeriği yine
ceviz, badem ve fındığa göre daha düşüktür.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Şam Fıstığı:
Özellikle solunum sistemi rahatsızlıklarının yaşanmasını engelleyen şam
fıstığının kalp rahatsızlıklarına yakalanma riskini düzenli tüketimde azalttığı
bilinmektedir. İçeriğinde bulunan protein, şam fıstığını diğer kuruyemişlerden
ayıran en önemli özelliktir.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Makadamya
Fıstığı: İçerisinde bulunan %78 tekli doymamış yağ asidi makadamya fıstığını
diğer kuru yemişlerden ayrıcalıklı kılmaktadır. Ayrıca antioksidan özellikle
olması nedeni ile vücudu serbest radikallere karşı korur ve bağışıklık
sistemini güçlendirir. Kemik ve diş gelişimi için en önemli mineral olan
kalsiyum makadamya fıstığında yüksek oranda bulunmaktadır. Lif içeriğinin yüksek
olması barsak sisteminin daha düzenli çalışmasına katkı sağlar. İçerisinde
yüksek oranda bulunan arjinin, büyüme ve gelişmeyi tetiklediği için çocuklarda
tüketimi önemlidir. Ayrıca kolesterol sıkıntısı olan bireylerin de düzenli
olarak makadamya fıstığı tüketmesi gerekir. En az fındık ve badem kadar önemli
bir kuruyemiştir. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Pikan Cevizi:
Antioksidan özelliği güçlü bir bağışıklık sistemi için önemlidir. Ayrıca
magnezyum, E vitamini, kalsiyum, potasyum içermektedir. Lif içeriği yüksek olan
pikan cevizinin sağlığa olan katkıları tam olarak bilimsel açıklığa kavuşmasa
da mayo clinic tarafından yapılan bir çalışmada kötü kolesterolü düşürücü
etkisi olduğu saptanmıştır. 15 yarım pikan cevizi içerisinde bulunan protein,
30 gram etteki protein miktarına eşittir.</span>Tabiat ve Sağlıkhttp://www.blogger.com/profile/05630955018005157757noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2277889906874676562.post-69151132035541327962014-06-05T13:16:00.002-07:002015-04-09T13:35:17.128-07:00Bu sebzeler gençleştiriyor<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1frsbsq6MhQKMPoSRMVFxmkWHEgDCe4HLEiu6dPDToqf8mkep4CicAh6ItkwYD3v9fsW2JQdbOXLFThDbYqNOPiWe3FVHt3RhA8MPh0ogr6FEVlH-8tNrdYeS1MsIHHtn46rHoqL3PzK6/s1600/SebzelerGen%C3%A7le%C5%9Ftiriyor.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1frsbsq6MhQKMPoSRMVFxmkWHEgDCe4HLEiu6dPDToqf8mkep4CicAh6ItkwYD3v9fsW2JQdbOXLFThDbYqNOPiWe3FVHt3RhA8MPh0ogr6FEVlH-8tNrdYeS1MsIHHtn46rHoqL3PzK6/s1600/SebzelerGen%C3%A7le%C5%9Ftiriyor.jpg" height="208" width="320" /></a></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Yeşil yapraklı sebzelerin gençleştirdiği
yapılan araştırmalarla kanıtlandı!<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"><br /></span>
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">ABD'de
yapılan araştırmada, yeşil yapraklı sebzelerin beyni koruduğu ve gençleştirdiği
belirlendi. ABD'nin Chicago Üniversitesi'nden bilim adamları ıspanağın
faydalarını araştırmak üzere ortalama 81 yaşındaki 950 kişinin bilişsel
becerilerini ve beslenme alışkanlıklarını inceledi.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Ispanak gibi
yeşil yapraklı sebzeleri günde 1-2 tabak tüketenlerin beyninin bunları daha az
yiyenler ya da hiç yemeyenlere göre ortalama 11 yıl daha genç olduğu saptandı.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Yeşil
yapraklı sebzelerin K vitamini, beta-karoten, folik asit gibi antioksidanlar
bakımından zengin olmasının bu olumlu etkiyi yarattığını belirten bilim
adamları, bunamadan, Alzheimer hastalığından korunmak için yeşil yapraklı
sebzelerin tüketilmesi tavsiyesinde bulundu.<o:p></o:p></span><br />
<br />
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Araştırmanın sonuçları, ABD'de düzenlenen
Deneysel Biyoloji Konferansı'nda sunuldu. Daha önce İsveç'te yapılan bir
araştırma yeşil yapraklı sebzelerin kasları güçlendirdiğini ortaya koymuştu.<o:p></o:p></span></div>
Tabiat ve Sağlıkhttp://www.blogger.com/profile/05630955018005157757noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2277889906874676562.post-35850571687715416792014-05-07T12:22:00.001-07:002020-07-02T14:59:43.695-07:00Gülmek hafızayı güçlendirir mi?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtEFXJ5dhmkwebO0XJiN1GAXGMu9Xeune3xqZi2ZeeoY06ku3228xT7liL4VVlAzANqw1VXZ4cFeG_87E2Z8a0Qcf-Dd3zUZOG0oYgEcJAKcwm7v8tvz8wF-SvSrN47jSL3u433zRQJ9xK/s1600/G%25C3%25BClmeninFaydalar%25C4%25B1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="177" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtEFXJ5dhmkwebO0XJiN1GAXGMu9Xeune3xqZi2ZeeoY06ku3228xT7liL4VVlAzANqw1VXZ4cFeG_87E2Z8a0Qcf-Dd3zUZOG0oYgEcJAKcwm7v8tvz8wF-SvSrN47jSL3u433zRQJ9xK/s1600/G%25C3%25BClmeninFaydalar%25C4%25B1.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="color: #3e3e41; font-family: "arial" , "sans-serif"; letter-spacing: 0.25pt;">İngiliz ''Daily Mail'' gazetesinde
yayımlanan Gülmenin, hafızaya etkisine ilişkin bir makaleye göre, ABD'deki Loma
Linda Üniversitesinden bilim adamlarının araştırması, yaşlıların onları
güldüren olayları ya da konuları daha iyi hatırlayabileceğini gösterdi. Bilim
adamları, bazı katılımcılara 20 dakikalık komedi filmi izletti, bazılarından
ise film seyretmeden sessizce oturmalarını istedi. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "arial" , "sans-serif"; letter-spacing: 0.25pt;">Daha sonra her iki grup hafıza
testine tabi tutuldu ve stres hormonu seviyesini belirlemek için
katılımcılardan tükürük örneği alındı.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "arial" , "sans-serif"; letter-spacing: 0.25pt;">Komedi filmi izleyenlerin kısa
süreli hafıza testinde daha başarılı, stres seviyesinin de daha düşük olduğu
görüldü.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<span style="color: #3e3e41; font-family: "arial" , sans-serif; letter-spacing: 0.25pt; line-height: 15pt;">Bilim adamları, gülmenin,
hafızayı olumsuz etkileyen stres seviyesini azalttığını ve mutluluk hormonu
seviyesini yükselttiğini, böylece hafızanın olumlu yönde etkilendiğini
vurguladı.</span>Tabiat ve Sağlıkhttp://www.blogger.com/profile/05630955018005157757noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2277889906874676562.post-40970523325005715842014-04-26T09:27:00.002-07:002020-07-02T15:16:24.481-07:00KAMKAT MEYVESİ ŞİFA KAYNAĞI<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq88dRBsCjyvGf4c-sO7OcBljk3c-3N__dIoV6RB0f_fCHZbWSR-mEQJJnrXvWhy1OTl_F82c89iOTfo5VAcTzjvMmEtOuX77rrIEd2GgNQ0TEzYREYabjuW43r-DgE8KJzLDFlHFosY4a/s1600/kamkat_1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq88dRBsCjyvGf4c-sO7OcBljk3c-3N__dIoV6RB0f_fCHZbWSR-mEQJJnrXvWhy1OTl_F82c89iOTfo5VAcTzjvMmEtOuX77rrIEd2GgNQ0TEzYREYabjuW43r-DgE8KJzLDFlHFosY4a/s1600/kamkat_1.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="color: #3e3e41; font-family: "arial" , sans-serif; letter-spacing: 0.25pt; line-height: 15pt;">Bir narenciye çeşidi olan
kamkatın bilinmeyen faydalarını açıklıyoruz</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "arial" , "sans-serif"; letter-spacing: 0.25pt;">Kabuğuyla birlikte yenilen tek
narenciye çeşidi olan kamkat, sağlık açısından oldukça faydalı bir besindir,
'Özellikle tansiyon ve kolesterol düşürmede birebirdir'<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "arial" , "sans-serif"; letter-spacing: 0.25pt;">Kamkat portakal, mandalina ve
limon familyasından olan bir meyvedir,<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "arial" , "sans-serif"; letter-spacing: 0.25pt;">Kabuğuyla birlikte tüketin.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "arial" , "sans-serif"; letter-spacing: 0.25pt;">"Meyve grubundan olsa
da kabuğu ile tüketmeniz daha önemlidir. Kokusu hepimizin sevdiği bergamotunu
andırmaktadır. Özellikle tatlı ihtiyacını bastıran meyvelerden biridir.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "arial" , "sans-serif"; letter-spacing: 0.25pt;">C vitamini içeriği yüksek olan
kamkat güçlü bir antioksidandır. Bağışıklık sistemini güçlendirmesi nedeni ile
hastalıklara karşı vücudunuzu koruyucu etkisi bulunmaktadır.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "arial" , "sans-serif"; letter-spacing: 0.25pt;">Hastalıklara karşı direnç
sağlar<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGHB-9GGx7jCSgZKSHklxJquqdtISsk6oWL5lxWYtkIFF8Ay_qnCezJCizbu0b0jIcswh3XztyS6VXhstce39oSxGXqZ5uYIYtYiTJikO4M3XYXNSje6jCXHw35kDqSmPgehyH2kFm9jVN/s1600/kamkat_3.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGHB-9GGx7jCSgZKSHklxJquqdtISsk6oWL5lxWYtkIFF8Ay_qnCezJCizbu0b0jIcswh3XztyS6VXhstce39oSxGXqZ5uYIYtYiTJikO4M3XYXNSje6jCXHw35kDqSmPgehyH2kFm9jVN/s1600/kamkat_3.jpg" width="219" /></a><span style="color: #3e3e41; font-family: "arial" , "sans-serif"; letter-spacing: 0.25pt;">Kabuğu ile birlikte
tüketilmesi enfeksiyonlara karşı vücudunuzun güçsüz kalmasını ve hasta olmanızı
engeller. A vitamini içeriğinin yüksek olmasının yanı sıra B1, B2 ve B3
vitamini içeriği de yüksektir. Bu vitaminlerin yüksek olmasının sinir
sisteminizin düzenli çalışmasına katkısı vardır.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "arial" , "sans-serif"; letter-spacing: 0.25pt;">Kalsiyum içeriği yüksek olan
kamkat, kemik ve diş sağlığı içinde önemli bir meyvedir. Yüksek kolesterolü
olan kişiler için düzenli tüketilmesi önerilir. Bu şekilde kolesterolünüzde
uzun süreli düşüşler yaşarsınız. Aynı şekilde tansiyon problemi olan bireyler
için de tüketilmelidir.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<span style="color: #3e3e41; font-family: "arial" , sans-serif; letter-spacing: 0.25pt; line-height: 15pt;">Değişik bir aroması olması
nedeni ile reçel ve marmelat olarak tüketilebilir. Ayrıca meyve suyu ve sos
olarak da tüketilmektedir. Kabuğu ile birlikte salatalarınıza da doğraya
bilirsiniz."</span>Tabiat ve Sağlıkhttp://www.blogger.com/profile/05630955018005157757noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2277889906874676562.post-90694199465519199192014-04-03T13:23:00.002-07:002014-04-03T13:23:45.061-07:00BAHARATLARIN FAYDALARI<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK3xTp-gwuDCzqzRUjZaQe6fRm0DMjvP1sitE27mPJ5WSN6RGYjdkHSYIzrhjuvpnKVUWl7CjGpU2jTFrKqF4ic6FO33K0o0-Z30AJ_YKhYOizqMj_n1umks4xhgU0Ug-E3CXm34CXWG9f/s1600/baharatlar03.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK3xTp-gwuDCzqzRUjZaQe6fRm0DMjvP1sitE27mPJ5WSN6RGYjdkHSYIzrhjuvpnKVUWl7CjGpU2jTFrKqF4ic6FO33K0o0-Z30AJ_YKhYOizqMj_n1umks4xhgU0Ug-E3CXm34CXWG9f/s1600/baharatlar03.jpg" height="270" width="320" /></a></div>
<span style="color: #3e3e41; font-family: Arial, sans-serif; letter-spacing: 0.25pt; line-height: 15pt;">Eskiden buzdolabı
olmadığı için yiyecekler çabuk bozuluyordu. Bozulan yiyeceklerin tadını
gizlemek için bolca baharat kullanılıyordu. Günümüzde ise baharatlar daha çok
yiyeceklerin lezzetini artırmak için kullanılıyor. Dünyada en çok baharat
kullanan ülke Hindistan'dır, ülkemizde ise Güneydoğu Anadolu Bölgesi'nde
baharat kullanımı çok yaygındır.</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "Arial","sans-serif"; letter-spacing: .25pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR; mso-font-kerning: 18.0pt;">Baharatlar her ne kadar
yiyeceklerin lezzetini artırmak veya yiyecekler üzerinde mikrop oluşumunu
önlemek için kullanılsa da son yıllarda bazı araştırmalarla da sağlığa olumlu
etkileri olduğu gösterildi.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "Arial","sans-serif"; letter-spacing: .25pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR; mso-font-kerning: 18.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "Arial","sans-serif"; letter-spacing: .25pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR; mso-font-kerning: 18.0pt;">İşte Baharatların faydaları:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "Arial","sans-serif"; letter-spacing: .25pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR; mso-font-kerning: 18.0pt;">• Hiç kalorileri yoktur, kilo
kontrolünde güvenle kullanılabilirler<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "Arial","sans-serif"; letter-spacing: .25pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR; mso-font-kerning: 18.0pt;">• Metabolizmayı hızlandırırlar<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "Arial","sans-serif"; letter-spacing: .25pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR; mso-font-kerning: 18.0pt;">• İştahı keserler<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "Arial","sans-serif"; letter-spacing: .25pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR; mso-font-kerning: 18.0pt;">• Tatlı ihtiyacını azaltırlar<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "Arial","sans-serif"; letter-spacing: .25pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR; mso-font-kerning: 18.0pt;">• Barsak çalışmalarını
hızlandırırlar<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "Arial","sans-serif"; letter-spacing: .25pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR; mso-font-kerning: 18.0pt;">• Kan yağlarını azaltırlar<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "Arial","sans-serif"; letter-spacing: .25pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR; mso-font-kerning: 18.0pt;">• Sindirim istemini düzenler<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "Arial","sans-serif"; letter-spacing: .25pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR; mso-font-kerning: 18.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "Arial","sans-serif"; letter-spacing: .25pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR; mso-font-kerning: 18.0pt;">Türk Mutfağının Olmazsa
Olmazları:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "Arial","sans-serif"; letter-spacing: .25pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR; mso-font-kerning: 18.0pt;">Ülkemizde en çok kullanılan
baharatlar kırmızıbiber, karabiber, kekik, tarçın, hardal, karanfil ve
kimyon'dur.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "Arial","sans-serif"; letter-spacing: .25pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR; mso-font-kerning: 18.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif; letter-spacing: 0.25pt;"><span style="color: red;">Kırmızı Biber:</span></span><span style="color: #3e3e41; font-family: "Arial","sans-serif"; letter-spacing: .25pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR; mso-font-kerning: 18.0pt;"> Kırmızı biberin
içindeki kapsaisin isimli maddenin, metabolizmayı hızlandıracağı ve kilo
vermeyi kolaylaştıracağı biliniyor. Ayrıca kırmızı biberin boşaltım sistemine
iyi geldiği ve bağırsak hareketlerini de artırarak kabızlığa karşı iyi bir
çözüm olabileceği düşünülüyor, ancak aktif hemoroid sorunu olanların dikkatli
olmasında fayda var.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "Arial","sans-serif"; letter-spacing: .25pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR; mso-font-kerning: 18.0pt;"></span></div>
<a name='more'></a><br /><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg20t8X9ry0JNzyeONn_szqbARma_vT0Xec7NyXIsplq7gl_shSD8gZKADm0IR5K1CeeFlg6nkoAb1ZlJAQeL7q3NjKnahB0Za3iB0sT67bdika8rC5plAdPWDR6OO6gwM7M2VQUGNmEmMm/s1600/baharatlar02.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg20t8X9ry0JNzyeONn_szqbARma_vT0Xec7NyXIsplq7gl_shSD8gZKADm0IR5K1CeeFlg6nkoAb1ZlJAQeL7q3NjKnahB0Za3iB0sT67bdika8rC5plAdPWDR6OO6gwM7M2VQUGNmEmMm/s1600/baharatlar02.jpg" height="168" width="200" /></a><span style="font-family: Arial, sans-serif; letter-spacing: 0.25pt;"><span style="color: red;">Karabiber:</span></span><span style="color: #3e3e41; font-family: "Arial","sans-serif"; letter-spacing: .25pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR; mso-font-kerning: 18.0pt;"> Karabiber uzun yıllardır
ülkemizde çok tüketilen baharatların başında gelir. Karabiberin grip, soğuk
algınlığı gibi hastalıklarda vücut direncini artırdığı biliniyor. Özellikle
çorbaların içine bolca eklendiğinde vücutta rahatlama yapıyor. Boğaz ağrısında
nane ile birlikte çay olarak içildiğinde boğazdaki lokal mikroplara tesir
ediyor ve boğaz ağrısına gargara etkisi yapıyor.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "Arial","sans-serif"; letter-spacing: .25pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR; mso-font-kerning: 18.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif; letter-spacing: 0.25pt;"><span style="color: red;">Kekik:</span></span><span style="color: #3e3e41; font-family: "Arial","sans-serif"; letter-spacing: .25pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR; mso-font-kerning: 18.0pt;"> Çok güzel kokusu olan,
et yemeklerinin vazgeçilmezi kekik için pek çok şey söylenebilir. Mideyi
rahatlatır, gaz oluşumunu önler. Bununla birlikte özellikle kan kolesterolünü
düşürücü etkisi vardır. Ege bölgesinde kekik suyu olarak daha çok üretilen
kekiğin, yemeklerde sonra bir kahve fincanı olarak tüketildiğinde sindirimi
kolaylaştırdığı biliniyor.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif; letter-spacing: 0.25pt;"><span style="color: red;">Tarçın:</span></span><span style="color: #3e3e41; font-family: "Arial","sans-serif"; letter-spacing: .25pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR; mso-font-kerning: 18.0pt;"> Tatlıların baş tacı
olan tarçın aynı zamanda vücudun şeker ihtiyacını azaltır. Özellikle şeker
hastalarında veya insülin direnci olanlarda meyvelerin üzerine bir tatlı kaşığı
olarak eklendiğinde metabolizma üzerine olumlu etki yapar. Ağız kokusuna
birebir olan karanfille birlikte rulo tarçın olarak kaynatılıp içildiğinde
şeker isteğini köreltir. Karanfili sade olarak çiğnemekte ağız mukozasındaki
yaraları iyileştirir ve ağız sağlığına katkıda bulunur.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "Arial","sans-serif"; letter-spacing: .25pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR; mso-font-kerning: 18.0pt;">Kimyon deyince bir çoğumuzun
aklına kurubaklagiller gelir. Aslında haksız da sayılmayız çünkü kimyon
kurubaklagillerin sindirimi sırasında ortaya çıkan gazları yok etmede
birebirdir. Her tür kurubaklagil yemeğine çok yakışır. Emziren annelerde tane
kimyon, ısırgan ve anason çay olarak demlenip içildiğinde hem süt salgılanmasını
artırır hem de bebekte de gaz oluşumunu önler, bebeğin daha rahat uyumasını
sağlar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "Arial","sans-serif"; letter-spacing: .25pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR; mso-font-kerning: 18.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif; letter-spacing: 0.25pt;"><span style="color: red;">Biberiye:</span></span><span style="color: #3e3e41; font-family: "Arial","sans-serif"; letter-spacing: .25pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR; mso-font-kerning: 18.0pt;"> Biberiyenin
içeriğinde bulunan bileşenler vücut iltihaplarının iyileşmesine yardımcı olarak
birçok kronik hastalığın riskini azaltır. Kalp sağlığı için de faydalı olan
biberiye aynı zamanda baş ağrılarının dindirilmesine ve konsantrasyonun
artmasına yardımcı olur.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_RodpszJmaB94J_WrjLRqnBcHiy6x8vjhZu-220L03Da9EwGPUt41MmoYw-9tjVqvhAiGizIemWYCmNTqIo_Qz7742YZ-7t4wLzLp_-o8lU6SMPZ7YHVxRzgznZ6jp8q9ZD72DubqSWbZ/s1600/baharatlar01.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_RodpszJmaB94J_WrjLRqnBcHiy6x8vjhZu-220L03Da9EwGPUt41MmoYw-9tjVqvhAiGizIemWYCmNTqIo_Qz7742YZ-7t4wLzLp_-o8lU6SMPZ7YHVxRzgznZ6jp8q9ZD72DubqSWbZ/s1600/baharatlar01.jpg" height="168" width="200" /></a><span style="color: #3e3e41; font-family: "Arial","sans-serif"; letter-spacing: .25pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR; mso-font-kerning: 18.0pt;">Biberiyeyi etinizi veya
domates sosunuzu marine ederken kullanabileceğiniz gibi, kek veya tahıllı
ekmeklere de katabilirsiniz. Baş ağrısı için ise bir çay kaşığı kuru biberiyeyi
ayırın ve içmeden önce sıcak suyun içinde beş dakika boyunca demleyin.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "Arial","sans-serif"; letter-spacing: .25pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR; mso-font-kerning: 18.0pt;">Zerdeçal: Yapılan araştırmalar
zerdeçalın beyin sağlığı ve yaşlanmaya bağlı bilişsel sağlık üzerinde etkili
olduğunu gösteriyor. Aynı zamanda iltihap gidericidir, karaciğeri
kuvvetlendirir, kansere karşı korur ve kalp hastalıklarını önler.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "Arial","sans-serif"; letter-spacing: .25pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR; mso-font-kerning: 18.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif; letter-spacing: 0.25pt;"><span style="color: red;">Nane:</span></span><span style="color: #3e3e41; font-family: "Arial","sans-serif"; letter-spacing: .25pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR; mso-font-kerning: 18.0pt;"> Hazımsızlığın, mide
bulantısının ve midedeki gazın azalmasına yardımcı olur. Aynı zamanda stres
giderici ve rahatlık verici bir özelliği de vardır. Soğuk algınlıklarına ve
öksürüğe iyi gelir. Diş ağrısını dindirir ve kötü ağız kokusunu azaltır.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "Arial","sans-serif"; letter-spacing: .25pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR; mso-font-kerning: 18.0pt;">Naneyi yemeklerinize lezzet
katmak amacıyla kullanabileceğiniz gibi çayını da yapabilirsiniz. Beş adet
yaprağı beş dakika boyunca demleyin, süzün ve yemek sonrasında için. Boğaz
ağrınızı hafifletmek istiyorsanız da süzülmüş sıvıyı soğumaya bırakın ve
gargara yapın.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif; letter-spacing: 0.25pt;"><span style="color: red;">Zencefil:</span></span><span style="color: #3e3e41; font-family: "Arial","sans-serif"; letter-spacing: .25pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR; mso-font-kerning: 18.0pt;"> Zencefilin faydaları
saymakla bitmez; soğuk algınlığına iyi gelir, balgam söktürür, bulantı giderir,
bağışıklık sistemini güçlendirir, romatizma ağrılarına iyi gelir ve eklem
ağrılarını azaltır.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "Arial","sans-serif"; letter-spacing: .25pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR; mso-font-kerning: 18.0pt;">Zencefilin sert ve şekerli
tadını tamamlamak için onu taze meyve dilimleri üzerine serperek veya soğuk
yoğurt, dondurma gibi yiyeceklerle karıştırarak kullanabilirsiniz. Sağlıkta en
fazla verimi almak için zencefili bal ile karıştırarak; buharda pişirilmiş
havuç veya ızgara somon filelere ekleyebilirsiniz.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "Arial","sans-serif"; letter-spacing: .25pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR; mso-font-kerning: 18.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "Arial","sans-serif"; letter-spacing: .25pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR; mso-font-kerning: 18.0pt;">Baharatları azar azar satın
alın<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "Arial","sans-serif"; letter-spacing: .25pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR; mso-font-kerning: 18.0pt;">Baharatları satın alırken
ambalajlı ve az satın almak en doğrusudur. Açıkta ve nemli ortamda tutulan
baharatlar küflenebilir ve tazeliğini kaybeder. Satın alınan baharatlar ya cam
bir saklama kabında ya da nem geçirmez buzdolabı naylon poşetlerinde saklanabilir.
Mutfağın en serin yerinde karanlıkta ve ocaktan uzakta tutmakta fayda var.
Mümkünse buzdolabı kapağında saklamak en doğrusudur.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: 1.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #3e3e41; font-family: "Arial","sans-serif"; letter-spacing: .25pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: TR; mso-font-kerning: 18.0pt;">Dr. Ayça Kaya<o:p></o:p></span></div>
Tabiat ve Sağlıkhttp://www.blogger.com/profile/05630955018005157757noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2277889906874676562.post-27526024055794671932014-03-01T13:24:00.006-08:002015-03-21T13:29:09.008-07:00ZAHTER OTU'NUN FAYDALARI <br />
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-m9OTBEUop1lbiU6CSk7ccpWUaHIYSf7EkkAOsZPAt9n0ZA0nQdA3BJFiCYK4ORa_RuMxiwaRQtC7puHB2aiilB4y8OKJBmkn3qdvmtSh4_PA6xAdoSp4fIY2uiW0PR-2iJyS3Ihf4xRq/s1600/zahter03.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-m9OTBEUop1lbiU6CSk7ccpWUaHIYSf7EkkAOsZPAt9n0ZA0nQdA3BJFiCYK4ORa_RuMxiwaRQtC7puHB2aiilB4y8OKJBmkn3qdvmtSh4_PA6xAdoSp4fIY2uiW0PR-2iJyS3Ihf4xRq/s1600/zahter03.jpg" height="149" width="200" /></a><span style="font-family: inherit;">Mucizevi
bitki Zahter Ballıbabagiller familyasına
ait bir bitkidir. Kekiğe olan benzerliği ile tanınır. Kara kekik yada dağ
kekiği olarak da bilinir.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Oldukça
keskin, hatta acımsı sayılabilecek bir kokusu vardır. Orta ve Güney Anadolu
bölgelerinde yabani olarak yetişir.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">İki
türü vardır. Biri yaz aylarında diğeri kış aylarında yetişir. Pembe renkli
çiçekler açan, 50 cm boylarında bir bitkidir. İçeriğinde uçucu yağ ve tanen
vardır. Bu bitki çiçekleriyle birlikte toplanıp kurutulur ve daha sonra toz
haline getirilir. Çay ve kahve olarak tüketilir. Baharat olarak kullanımı daha
yaygındır. Faydaları;<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Hazmı
kolaylaştırır.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Kalp
çarpıntısını giderir.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">İştah
açar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Sinirleri
kuvvetlendirir.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Bağırsak
hastalıklarında iyileştiricidir.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Böbrek
hastalıklarında koruyucu görevi vardır.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg__Xafa5jHdl-DEjfdQ32xrQl5t1Hc1KU8NhlSy29yg4kN2nmWdvDj4dDm9mHWmefUcJxTmEk6JHGOsSqSA3iIESCtEl_JfzZrkZF-ykOxK2aUmq65zM82L0UyTvOT0WyHzrb4nYn2M7Fe/s1600/zahter05.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg__Xafa5jHdl-DEjfdQ32xrQl5t1Hc1KU8NhlSy29yg4kN2nmWdvDj4dDm9mHWmefUcJxTmEk6JHGOsSqSA3iIESCtEl_JfzZrkZF-ykOxK2aUmq65zM82L0UyTvOT0WyHzrb4nYn2M7Fe/s1600/zahter05.jpg" height="200" width="150" /></span></a><span style="font-family: inherit;">Mesane
ağrısını dindirir.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Uyarıcı
ve bedeni kuvvetlendiricidir.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Mikrop
öldürücüdür.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSJLVkuxc1sgOZlzyiTS1vOQAUksS3PKVK2EASaaAOAKW2TkRF4YcsxPWZr0eS5bJagQ-EwRldMuPqjDATHWUPlfNTn3U0dEMkR2i6QwGxwEVVrAjvbrd_87glrzcndofhjLe_mGwSnEpw/s1600/zahter14.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSJLVkuxc1sgOZlzyiTS1vOQAUksS3PKVK2EASaaAOAKW2TkRF4YcsxPWZr0eS5bJagQ-EwRldMuPqjDATHWUPlfNTn3U0dEMkR2i6QwGxwEVVrAjvbrd_87glrzcndofhjLe_mGwSnEpw/s1600/zahter14.jpg" height="200" width="200" /></span></a><span style="font-family: inherit;">Kekiğe
olan benzerliğiyle bilinen zahter yaraları iyileştiriyor, sinirleri
güçlendiriyor.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">İdrar
söktürür.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Mantar
şikayetlerine karşı faydalıdır.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">İpucu:
Zahter çayı ülkemizde özellikle Gaziantep ve Hatay yöresinde çok tüketilir. Bir
çay süzgecinin içine bir tatlı kaşığı zahteri koyun. Bardağa koyacağınız sıcak
suyu bu süzgeçten geçirin. İlk geçirdiğiniz suyu dökmenizde fayda var,
temizlenmiş olur. Limon ve şeker kullanarak tatlandırıp içebilirsiniz.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Not:
Yaraların üzerine mikrop öldürücü olarak sürülebilir. Hamilelikte ve guatr
şikayeti olanlarda kullanımı tavsiye edilmemektedir.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">TOKSİNLERİ
ATIN<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Vücudunuzdaki
toksinleri atmak, karaciğer yağlanmasını önlemek için maydanoz ve limon kürü
uygulamasını deneyebilirsiniz.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKln3jFHqV5QdWFOasRtMqLRMzTg4cw7Vcf6OVfM6O6x8i5FEJATX_r0FFz6v4e4K6biIM_i_OC_b4MTWk5nZ9z4ET0VN6N-sDLMYgRgNaPvPQ35g29g1iaj0UH1Dv-6E_4QwrRj8abQSQ/s1600/zahter19.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKln3jFHqV5QdWFOasRtMqLRMzTg4cw7Vcf6OVfM6O6x8i5FEJATX_r0FFz6v4e4K6biIM_i_OC_b4MTWk5nZ9z4ET0VN6N-sDLMYgRgNaPvPQ35g29g1iaj0UH1Dv-6E_4QwrRj8abQSQ/s1600/zahter19.jpg" height="116" width="200" /></span></a><span style="font-family: inherit;">Bu
karışımı uygulamaya başladıkatan kısa bir süre sonra kendinizi çok zinde
hissedecek, cildinizdeki değişimi 2 günde fark edeceksiniz. 15 sap maydanoz, 2
yemek kaşığı taze limon suyu ve yarım bardak suyu blendırdan geçirerek her
sabah kahvaltıdan 15-20 dakika önce için. 15 gün boyunca her sabah bu karışımın
içilmesi gerekmektedir.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">LEKELERİ
YOK EDİN <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Yaşlanmadan
kaynaklı kahverengi lekeler, normal cilt lekeleri ve güneş lekelerinden evde
hazırlayacağınız maskelerle kurtulabilirsiniz.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9qyKmzvuIlXCrEtJx-vE8jOY2BFmnAbIYlcterZspmCK_otCnDgvZKTUOsekr3Z1qHYIuxp1QGmR7Kxg8Zl2kAlcggAKV5w37drXC_Gkf9m72fQAg3l419tnPdIQh7c2hht9QFGJ5C6JW/s1600/zahter21.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9qyKmzvuIlXCrEtJx-vE8jOY2BFmnAbIYlcterZspmCK_otCnDgvZKTUOsekr3Z1qHYIuxp1QGmR7Kxg8Zl2kAlcggAKV5w37drXC_Gkf9m72fQAg3l419tnPdIQh7c2hht9QFGJ5C6JW/s1600/zahter21.jpg" height="184" width="200" /></span></a><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-size: 9pt; line-height: 115%;">Bir limonun suyunu sıkarak
içine iki çorba kaşığı bal ve 60 gram yoğurt ilave edin. İyice karıştırarak
krem kıvamına gelen karışımı lekeli bölgelere masaj yaparak sürün.</span><o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Bu
uygulamayı haftada en az bir defa uygulayın. Bir süre sonra lekelerin
azaldığını ve zaman içinde kaybolduğunu göreceksiniz.</span><span style="font-family: Arial Narrow, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
Tabiat ve Sağlıkhttp://www.blogger.com/profile/05630955018005157757noreply@blogger.com1